الصحة الغذائية

هل الموز يساعد في إنقاص الوزن 2022 .. فوائد ومعلومات عن الموز

الموز

يعتبر الموز فاكهة لذيذة ومفضلة لدى الكثيرين ، لذا يرغب البعض في إدراجه في نظامهم الغذائي ، لكن هل يساعد أكلها على خسارة الوزن؟

يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب 6 ، كما يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية والبروتين ، كما يحتوي على حمض الفوليك وحمض البانتوثينيك والنياسين ، كما يعتبر مصدر ممتاز للمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، النحاس والمنغنيز.

هو أحد الفواكه الشائعة في العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعدك على إنقاص الوزن ، ولم تأت من فراغ لأن لها العديد من الخصائص التي تجعلها أحد أكثر خيارات النظام الغذائي فاعلية.

تحتوي الموزة على 90 سعرة حرارية، لذا فهي توفر الكمية المثالية من السعرات الحرارية لوجبة خفيفة ، كما أنها خالية من الدهون.

كذلك يحتوي على ألياف غذائية تساعد على زيادة معدل الأيض وبالتالي زيادة كفاءة معدل حرق الدهون في الجسم.

كما يقلل من رغبتك في تناول المزيد من الطعام بعد تناوله ، وبالتالي يقلل من السعرات الحرارية اليومية ، كما يقوم الموز بقمع هرمون الجوع جريلين ، مما يقلل من مقدار الوقت الذي تشعر فيه بالجوع طوال اليوم.

شارك المقال مع أصدقائك!
إقرأ أيضاً
أساسيات الأكل الصحي: 5 نصائح ذهبية