يحدث فقر الدم أو مرض الأنيميا عندما يكون لدى الشخص عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء أو كميات غير كافية من بروتين دم حيوي يسمى الهيموجلوبين. هذا يعني أن دمك قد لا يحمل كمية كافية من الأكسجين إلى جميع أجزاء جسمك.
يقول المركز الوطني لمعلومات الصحة العالمية إن بعض أنواع فقر الدم يمكن الوقاية منها. ويقدم هذه الاقتراحات:
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل التوفو والخضروات الورقية واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والعدس والفول والحبوب والخبز المدعم بالحديد.
- تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين سي واشربها.
- تجنب شرب الشاي أو القهوة مع وجباتك، لأنها يمكن أن تؤثر على امتصاص الحديد.
- احصل على ما يكفي من فيتامين ب 12 وحمض الفوليك في نظامك الغذائي.
ما هو مرض الأنيميا – فقر الدم
هذا المرض يعني أن لديك عدد خلايا الدم الحمراء (RBC) أقل من الطبيعي. تختلف القيم العادية؛ يمكن أن يشرح طبيبك اختبارات الدم مثل تعداد الدم الكامل (CBC). قد ينتج فقر الدم أيضًا عن انخفاض مستويات الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي ينقل الأكسجين إلى الجسم. مهما كان السبب، يتوفر أكسجين أقل مما ينتج عنه ضعف ودوخة وضيق في التنفس. يمكن علاجه بمجرد تحديد السبب الأساسي. يمكن أن يؤدي النقص الحاد في الأكسجين طويل الأمد أو الشديد إلى تلف الدماغ والقلب والأعضاء الأخرى.
الأسباب التي تؤدي الى مرض الأنيميا
الأسباب الثلاثة الرئيسية للمرض هي عدم كفاية أو خلل في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وارتفاع معدل تدمير خلايا الدم الحمراء، والنزيف المفرط. فقر الدم الضخم الأرومات هو نوع واحد من خلل في إنتاج الخلايا الحمراء. حالة فقر الدم لها نطاق واسع. قد يكون خفيفًا ويمكن علاجه بسهولة أو شديدًا ويتطلب تدخلاً فوريًا.
الأعراض والعلامات المصاحبة لـ مرض الأنيميا
يمكن أن يسبب فقر الدم مشاكل صحية خفيفة أو شديدة:
نقص الأكسجين
قد تتراوح أعراض فقر الدم من معتدلة ومحدودة إلى شديدة ومسببة للعجز، وقد تكون مهددة للحياة. قد يكون من الصعب القيام بالأنشطة اليومية العادية. مع نقص الأكسجة ، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لدعم الجسم.
الأعراض والعلامات
يمكن أن يؤثر فقر الدم على العديد من أجهزة الجسم وينتج عنه مجموعة متنوعة من الأعراض والعلامات التي تؤثر على الصحة بما في ذلك
- دوخة
- ضعف
- شحوب
- صداع الراس
- اليدين والقدمين الباردة
- احساس بالخدر
- انخفاض درجة حرارة الجسم
أعراض القلب
يعمل القلب بجد لتزويد الأعضاء والأنسجة بالأكسجين، عند وجود نقص الأكسجة ، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لتوصيل الأكسجين الكافي إلى الجسم. قد يساهم هذا في العديد من الأعراض المتعلقة بالقلب بما في ذلك ضيق التنفس وألم الصدر وانخفاض ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن يساعد تلقي العلاج في تخفيف الأعراض المتعلقة بالقلب.
الأسباب وراء مرض الأنيميا عند الأطفال
عن طريق حرمان الدم من الأكسجين، فإن هذه الحالة تضر بالرضع والأطفال.
قد يتطور انخفاض الحديد في أقرب وقت خلال السنة الأولى من العمر. الأطفال الذين يولدون قبل الأوان أو الذين يرضعون حصريًا أو يرضعون حليبًا صناعيًا لا يحتوي على مستويات كافية من المعدن معرضون للخطر. قد يصاب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وسنتين بفقر الدم بسبب قلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد في وجباتهم الغذائية أو من شرب الكثير من حليب البقر، مما يقلل من امتصاص المعدن. تأكد من حصول الطفل على كمية كافية من المغذيات.
بيكا
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد من رغبة شديدة في تناول أشياء غريبة مثل الثلج أو الطين أو الأوساخ أو النشا. هذا السلوك يسمى بيكا. هذا أمر مقلق لأن المستويات المنخفضة من هذا المعدن يمكن أن تؤثر سلبًا بشكل كبير على نمو الدماغ، لذلك من المهم جدًا تشخيص مرض نقص الحديد وعلاجه مبكرًا.
عوامل الخطر من مرض الأنيميا
النساء الحوامل والحائض معرضات بشكل خاص لخطر الإصابة بفقر الدم.
يمكن لأي شخص في أي عمر أو عرق أو جنس أن يصاب بهذا الاضطراب. النساء في فترة الحيض أكثر عرضة للإصابة به بسبب فقدان الدم الشهري. قد يحدث أيضًا أثناء الحمل إذا انخفضت مستويات المغذيات بشكل كبير. يزداد حجم الدم أثناء الحمل ولكن تتوسع البلازما بسرعة أكبر من قدرة خلايا الدم الحمراء على التكاثر. ينتج عن هذا كميات غير كافية من خلايا الدم الحمراء.
عوامل الخطر الأخرى في مرض الأنيميا
قد تساهم العديد من عوامل الخطر الأخرى. يحتاج جسمك إلى اللبنات الأساسية لتكوين كمية كافية من الدم الأحمر. قد تساهم المستويات غير الكافية من بعض العناصر الغذائية. يُعد النزيف بسبب الإصابة أو الجراحة من الأسباب المحتملة. قد تلعب المشكلات الطبية مثل الالتهابات المزمنة والحالات المرضية، بما في ذلك السرطان والتهاب القولون التقرحي والتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الكلى وأمراض الكبد وأمراض الغدة الدرقية وفشل القلب ومرض الأمعاء الالتهابي وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز دورًا. أخيرًا، هناك أنواع معينة من الأمراض الموروثة تؤدي إلى انخفاض كميات خلايا الدم الحمراء (انظر الشرائح التالية).
العناصر الغذائية الضرورية المطلوبة لعلاج مرض الأنيميا
يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات الأساسية والمواد المغذية الأخرى لبناء خلايا الدم الحمراء. قد يؤدي تناول نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الحديد وحمض الفوليك وB12 والبروتين إلى الإصابة بفقر الدم. قد تساهم أيضًا الظروف التي تؤثر على الامتصاص في الجهاز الهضمي. أفضل طريقة لضمان الحصول على كمية كافية من العناصر الغذائية هي تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن. الأنظمة الغذائية التي تقيد مجموعات غذائية معينة أو أنظمة غذائية لا تحتوي على أغذية حيوانية كافية قد تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.
مصادر الحديد الجيدة
تعد اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية من أفضل مصادر الحديد الهيم، وهو الشكل الأكثر توافراً حيوياً من المعدن. الفاصوليا والخضروات والمكسرات والحبوب المدعمة هي مصادر جيدة للشكل اللاحمري ، وهو أقل توافرًا بيولوجيًا.
تساعد الدواجن واللحوم وحمض الأسكوربيك والمأكولات البحرية على زيادة امتصاص الشكل اللاحمائي. المركبات التي تسمى فيتات الموجودة في الفول والحبوب تمنع امتصاص المعدن. يكون لبعض البوليفينول الموجود في الحبوب والبقوليات تأثير مماثل.
بعض من أفضل مصادر الغذاء للمعادن من أكبرها إلى أقلها تشمل حبوب الإفطار المدعمة والمحار والفاصوليا البيضاء والشوكولاتة وكبد البقر والعدس والسبانخ والتوفو.
