مشاكل العين أثناء العمل أمام الكمبيوتر وكيفية تجنبها
حفاظًا على صحة العين وتجنب مشاكل الإبصار أثناء العمل لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، يجب أن يلتزم الشخص بالمسافة المثلى بين عينيه والشاشة، والتي يُفضل أن تكون ما بين 50 إلى 100 سم.
الإرشادات للحفاظ على صحة العين أثناء العمل
- الالتزام بالمسافة الصحية الصحيحة بين العين والشاشة، والتي لا يجب أن تقل عن 100 سم.
- ضبط مستوى العين ليكون أعلى من مستوى الشاشة، ويمكن تحقيق ذلك برفع ارتفاع المكان الذي يجلس عليه الشخص، مثل وضع وسائد أسفله.
- اتخاذ استراحات قصيرة بين الفترات الطويلة أمام الشاشة، حيث يُنصح بالابتعاد لمدة 5-10 دقائق كل ساعة.
- زيادة حجم الخط على شاشات الأجهزة الصغيرة لتقليل إجهاد العين.
تجنب إجهاد العين أثناء استخدام الجوال
استخدام تطبيقات الجوال التي تُنبه لأخذ استراحات متكررة، وضبط إعدادات الشاشة لتقليل سطوعها وزيادة وضوح الصورة، يمكن أن يساعد في تجنب إجهاد العين أثناء استخدام الجوال لفترات طويلة.
أسئلة شائعة
س: كم يجب أن تكون المسافة بين العين وشاشة الكمبيوتر؟
ج: الفضل يجب أن تكون بين 50 إلى 100 سم.
س: هل يمكن تقليل إجهاد العين أثناء استخدام الجوال؟
ج: نعم، يمكن تقليل إجهاد العين عن طريق زيادة وضوح الصورة وضبط إعدادات الشاشة.
س: هل يُنصح باتخاذ استراحات قصيرة خلال العمل أمام الكمبيوتر؟
ج: نعم، يُنصح بالابتعاد لمدة 5-10 دقائق كل ساعة لتجنب إجهاد العين.
س: كيف يمكن ضبط مستوى العين بشكل صحيح لتجنب المشاكل البصرية؟
ج: يمكن ضبط مستوى العين برفع ارتفاع المكان الذي يجلس عليه الشخص، مثل وضع وسائد أسفل الكرسي.
س: هل يمكن زيادة حجم الخط على الشاشات الصغيرة لتجنب إجهاد العين؟
ج: نعم، زيادة حجم الخط يمكن أن يقلل من إجهاد العين عند استخدام الأجهزة الصغيرة.