الأطعمة الممنوعة لمريض الربو
لمريض الربو طبيعة خاصة تختلف عن باقي الأشخاص، فهو يحتاج إلى نظام غذائي مميز ومختلف حتى يناسب حالته الصحية. ولذلك، نقدم لك في هذا المقال الأطعمة الممنوعة التي يجب تجنبها قدر الإمكان.
1- المحليات الصناعية
تشمل المحليات الصناعية كالسكر الصناعي الموجود في المشروبات الغازية، مثل البيبسي، والاسبرتام الخالي من السعرات الحرارية المضاف للحلويات. يمكن أن يسبب لك حساسية والتي تسبب لك صعوبة في التنفس وضيق في القفص الصدري. يجب التأكد من المشروبات الغازية التي تدخلها لجسمك لأنه من الممكن أن تحتوي على الاسبرتام دون أن تعلم مما يؤثر على صحتك، حيث يمتلك سكر الاسبرتام نفس طعم السكر العادي.
2- الأطعمة السريعة
تحتوي الأطعمة السريعة على كميات كبيرة من الدهون والتي تساهم في زيادة الوزن وتفاقم أعراض الربو. كما أنها تحتوي على مواد حافظة ومواد كيميائية قد تسبب تهيج وتفاقم أعراض الربو. يمكنك تجنب تناول الوجبات السريعة واستبدالها بأطعمة صحية تحتوي على كميات مناسبة من البروتين والفيتامينات والألياف.
3- المكسرات والفول السوداني
قد تسبب المكسرات والفول السوداني حساسية لبعض مرضى الربو. وتجنب تناول المكسرات والفول السوداني يمكن أن يساعد في الحد من العرض الحاد لأعراض الربو وتفادي التهاب الجهاز التنفسي.
4- الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض
تحتوي الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض على كميات كبيرة من السكريات المضافة والدهون المشبعة، وهي عوامل تزيد من خطر تفاقم أعراض الربو. من الأفضل تفادي تناول الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض واستبدالها بالخبز الأسمر والأرز البني والحبوب الكاملة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة.
5- الأطعمة المعلبة والمصنعة
تحتوي الأطعمة المعلبة والمصنعة على كميات كبيرة من المواد الحافظة والمواد الكيميائية، والتي قد يؤدي استهلاكها إلى تفاقم أعراض الربو. من الأفضل تفادي تناول الأطعمة المعلبة والمصنعة واستبدالها بالأطعمة الطازجة والموسمية.
الأسئلة الشائعة
1- هل يمكن تناول الحليب ومنتجات الألبان لمريض الربو؟
نعم، يمكن تناول الحليب ومنتجات الألبان ولكن من الأفضل تناول الأنواع الخالية من الدهون أو البديلة النباتية مثل حليب الصويا أو اللوز.
2- هل يجب تجنب تناول الأسماك لمريض الربو؟
لا، بالعكس، تحتوي الأسماك على أحماض دهنية أوميغا3 التي تساعد على تقليل التهاب الجهاز التنفسي وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
3- هل يمكن تناول الثوم والزنجبيل لمريض الربو؟
نعم، يمكن تناول الثوم والزنجبيل وبشكل معتدل، حيث إنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالربو.
4- هل يمكن تناول الخضروات الورقية لمريض الربو؟
نعم، يمكن تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس، حيث تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التهاب القصبات الهوائية.
5- ما هي الأغذية التي يجب تجنبها بشدة لمريض الربو؟
يجب تجنب الأطعمة المملحة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض والمكسرات والفول السوداني والأطعمة المعلبة والمصنعة.