تحتاج أن تهتم بمعدلات الكولسترول في الدم
من الهام جدا الاهتمام بمعدلات الكولسترول في الدم لأنه يقود الى حدوث تعقيدات كآلام صدرية ,نوبات قلبية و غيرها. ان تغييرا بسيطا في نمط الحياة و الغذاء يبعد عنا بعيدا عن هذه المشاكل الصحية و يبقي معدلات الكولسترول تحت السيطرة.
أهمية الشوفان لخفض كولسترول الدم
تناولك لزبدية من الشوفان يوميا من أسهل الطرق لتخفيض نسبة الكولسترول بالدم. فألياف هذه الحبوب تقلل من امتصاص الكولسترول في أوعيتك الدموية و تملأ معدتك و تجعلك تحسين بالشبع. لذا تناولي زبدية من الشوفان يوميا كما يمكن اضافته الى الشوربات و كافة أنواع المخبوزات.
فوائد اللوز لخفض الكولسترول
اللوز يحتوي على دسم أحادي غير مشبع صحية للقلب ,ألياف تزيد من الكولسترول الجيد و تخفض الكولسترول المؤذي.
الأسئلة الشائعة
س1: ما هي فوائد تخفيض معدلات الكولسترول؟
الاهتمام بمعدلات الكولسترول يساعد في الوقاية من تعقيدات صحية خطيرة مثل النوبات القلبية و الأزمات القلبية الأخرى.
س2: هل يمكنني تناول الشوفان يوميا؟
نعم، يمكنك تناول زبدية من الشوفان يوميا للمساعدة في تخفيض معدلات الكولسترول في الدم.
س3: هل يجب تناول اللوز بشكل يومي؟
يمكن تناول اللوز بشكل يومي كجزء من نظام غذائي صحي لخفض معدلات الكولسترول.
س4: هل يحتوي اللوز على الكثير من الدهون؟
اللوز يحتوي على دهون صحية للقلب و الأوعية الدموية و يساعد في تخفيض الكولسترول الضار.
س5: هل يمكنني إضافة الشوفان إلى وجباتي اليومية بسهولة؟
نعم، يمكنك إضافة الشوفان إلى الشوربات و المخبوزات بسهولة لزيادة احتمالية تخفيض معدلات الكولسترول.