تقول تقارير جديدة إنه يمكن لساعة من الضحك أن تساعد في حرق ما يصل إلى 350 سعرة حرارية، وهو أمر صحي يستحق الاهتمام. وفقًا لكبير الأطباء النفسيين لموسكو غيورغي كوستيوك، إن الضحك ينشط حوالي 80 عضلة في جسم الإنسان، كما يؤدي إلى تغير نوع التنفس وزيادة استقلاب الأوكسجين في المخ والأعضاء والأنسجة واختفاء الازدحام في القنوات اللمفاوية. وبما أن العديد من الدراسات تشكك في فوائد البرنامج الغذائي السائد، يمكن لممارسة الضحك بشكل يومي أن يؤدي لفقدان الوزن وتحسين الصحة بشكل عام.
الضحك قد يكون مفيدًا حتى للأشخاص المصابين بالأمراض النفسية، فقد وجدت دراسة حديثة أن المشاركين في الأبحاث الذين يعانون من الاكتئاب يمكن أن يؤدي الضحك إلى تحسين حالتهم النفسية.
لذلك، من المؤكد أن المزاح والضحك يمكن أن يعززا الصحة والعيش بشكل أفضل، وبما أن العالم يحتفل باليوم الدولي للضحك في الأول من أبريل، يجب أن يحرص الناس على المزاح والضحك بشكل منتظم.
أسئلة متداولة:
1. هل يؤثر الضحك على الصحة النفسية؟
نعم، لقد وجدت دراسة حديثة أن المشاركين في الأبحاث الذين يعانون من الاكتئاب يمكن أن يؤدي الضحك إلى تحسين حالتهم النفسية.
2. كم من الوقت يلزم لحرق 350 سعرة حرارية من الضحك؟
تقول التقارير إن ساعة كاملة من الضحك يمكن أن تساعد في حرق ما يصل إلى 350 سعرة حرارية.
3. هل يمكن لممارسة الضحك بشكل مستمر أن يؤدي إلى فقدان الوزن؟
نعم، يمكن لممارسة الضحك بشكل يومي أن يؤدي لفقدان الوزن وتحسين الصحة بشكل عام.
4. ما هي الفوائد الصحية الأخرى للضحك؟
إلى جانب خفض الوزن، يمكن للضحك تحسين الهضم والحد من التوتر وتوفير الإحساس بالرضا.
5. هل للأشخاص المصابين بأمراض نفسية أو عقلية أي فائدة من الضحك؟
نعم، يمكن للأشخاص المصابين بالأمراض النفسية أو عقلية أن يستفيدوا من الضحك، فقد وجدت دراسة أن المشاركين في الأبحاث الذين يعانون من الاكتئاب يمكن أن يؤدي الضحك إلى تحسين حالاتهم النفسية.