هالاند يكشف سر جرعته السحرية
تفاصيل نظامه الغذائي
بعدما كشف اللاعب النرويجي، إيرلينج هالاند، مهاجم مانشستر سيتي، في وقت سابق عن تفاصيل نظامه الغذائي ونوعية الطعام الذي يتناوله، والذي ساهم في انفجاره التهديفي، حيث صار يعتبر من أشهر الأسماء الكروية في العالم، كشف هالاند عن سر جرعته السحرية المفضلة.
مشروب هالاند السحري
فقد نشر هالاند مؤخرا تغريدة عبر حسابه الرسمي على تويتر، وهو يحمل زجاجتين من اللبن، وعلق على الصور مغردا: “أنا وجرعتي السحرية”. وعلى هذا الأساس، يمكن القول إن مشروب هالاند السحري هو اللبن، وهو المشروب الذي يساعد هالاند على البقاء قويا بدنيا وموثوقا به في الملعب.
ما هي فوائد اللبن؟
يحتوي اللبن على البروتينات التي تحتاجها العضلات للأداء الأمثل وتقوية الجهاز المناعي والحفاظ على بنية العظام القوية. كما أن اللبن يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات التي تحمي الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى تحسين صحة البشرة وتكسير الدهون.
هل يساعد شرب اللبن على زيادة العضلات؟
بالطبع، فلقد أظهرت الدراسات أن شرب اللبن بانتظام يساعد على زيادة كتلة العضلات وتحسين القوة العامة. بالإضافة إلى ذلك، فإن اللبن يساعد على الشعور بالشبع ومنع الشعور بالجوع بعد وجبات الطعام.
هل يؤثر شرب اللبن على الوزن؟
لا يؤثر شرب اللبن بشكل كبير على الوزن، إذا تم شربه بشكل معتدل وبدون إضافة مواد حلوة، والتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن.
هل اللبن مناسب لجميع الأشخاص؟
على الرغم من فوائده الصحية العديدة، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية الحليب، وبالتالي يجب تجنب شرب اللبن، واللجوء إلى مصادر بديلة للحصول على البروتين والفيتامينات الأساسية.