نصائح مهمة لتغذية الطفل خلال شهر رمضان

نصائح هامة لتغذية الأطفال خلال شهر رمضان:

قبل أن يصوم الطفل خلال شهر رمضان، يجب استشارة طبيب الأطفال لضمان صحة الطفل وقدرته على الصيام.

يجب على الطفل تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة قبل بدء الصيام، تشمل الحبوب الكاملة، البروتينات، الفواكه والخضروات.

تأكد من توفير كمية كافية من السوائل للطفل وتقديمها بانتظام بين الأوقات المختلفة من اليوم.

يجب استشارة طبيب الأطفال قبل وضع أطفال صغار تحت جدول الصيام في شهر رمضان والتأكد من أنهم قادرون على ذلك.

يجب تضمين الحبوب الكاملة، البروتينات مثل البيض واللحوم، الفواكه والخضروات في وجبة الإفطار لضمان توفير الطاقة اللازمة للطفل.

التأكد من تسليم الطفل كمية كافية من السوائل بين الإفطار والسحور وقبل النوم لضمان عدم الجفاف والامتناع عن شرب الماء أثناء الصيام.

يجب تجنب ممارسة النشاطات الرياضية الشاقة خلال فترة الصيام والاهتمام بالراحة والاسترخاء لتفادي الإجهاد والضعف.

يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول وجبات خفيفة وصحية بين الإفطار والسحور وتجنب تناول الطعام الدسم والحلويات بكميات كبيرة.

شارك المقال مع أصدقائك!