نصائح أساسية لسحور مرضى السكري خلال شهر رمضان

نصائح هامة لسحور مرضى السكري في رمضان

ينصح بتأخير السحور إلى أقرب وقت ممكن قبل الفجر، حيث يساعد ذلك على تقليل الشعور بالجوع والعطش خلال النهار.

تساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف الحبوب الكاملة، الخضروات، الفواكه، والبقوليات.

يساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويمكن الحصول عليه من مصادر مثل اللحوم البيضاء، الأسماك، البيض، والبقوليات.

ج1: يُفضل تجنب تناول الحلويات الغنية بالسكر في وجبة السحور، وبدلاً من ذلك يفضل اختيار الخيارات الصحية مثل الفواكه أو الحبوب الكاملة.

ج2: نعم، يفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون في وجبة السحور لأنها يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم بشكل غير صحي.

ج3: نعم، من المهم شرب كميات كافية من الماء في وجبة السحور لضمان الترطيب الجيد خلال النهار.

ج4: يُفضل الانتظار لمدة بعض الوقت بعد تناول وجبة السحور قبل بدء ممارسة التمارين الرياضية، لتجنب أي مشاكل صحية محتملة.

ج5: يجب استشارة الطبيب المعالج قبل تغيير جدول تناول الأدوية، ومن الممكن تعديل الجرعة أو وقت تناول الدواء خلال شهر رمضان.

شارك المقال مع أصدقائك!