البروتين في البيض
يحتوي البيض على ما يُقارب 6.29 غرامات من البروتين و5.30 غرامات من الدهون، بالإضافة إلى أحماض دهنية متنوعة.
مكان البروتين في البيض
يتواجد البروتين بشكل رئيسي في بياض البيض، وتحتوي كل بيضة على ما يُقارب 7 غرامات من البروتينات.
قائمة الأطعمة بنسبة البروتين
تحتوي بياض البيض المجفف على نسبة عالية من البروتين، حيث تبلغ 79.0%، بينما تحتوي طحالب السبيرولينا الزرقاء المجففة على نسبة تتراوح بين 55 إلى 77%.
كم غرام من البروتين في البيضة
تحتوي كل بيضة على ما يُقارب 7 غرامات من البروتين، بينما يحتوي بياض بيضتين على 8 غرامات من البروتين.
الأسئلة الشائعة
ما هي القيمة الغذائية للبيض؟
تحتوي كل بيضة على 6.29 غرامات من البروتين و5.30 غرامات من الدهون.
هل بياض البيض أفضل من صفاره فيما يتعلق بالبروتين؟
نعم، بياض البيض يحتوي على نسبة أعلى من البروتين بالمقارنة مع الصفار.
هل البيض يعتبر مصدراً جيداً للبروتين؟
نعم، البيض يعتبر مصدراً جيداً للبروتين حيث تحتوي كل بيضة على كمية كبيرة من البروتين.
هل يمكن تجفيف بياض البيض لزيادة استهلاك البروتين؟
نعم، بياض البيض المجفف يحتوي على نسبة عالية من البروتين مما يجعله خياراً جيداً لزيادة استهلاك البروتين.
هل يمكن استبدال البيض بمصادر أخرى غنية بالبروتين؟
نعم، هناك العديد من المصادر الأخرى الغنية بالبروتين مثل طحالب السبيرولينا الزرقاء المجففة وخميرة الخبز.