مستوى الكافيين في القهوة – كويتيون في أمريكا

نسبة الكافيين في القهوة وأهم فوائده

تحتوي القهوة سريعة التحضير على 40 مجم من الكافيين في الكوب الواحد، وهي كمية أقل من القهوة الطازجة. يُعتبر الكافيين من المواد الفعالة التي توجد بشكل طبيعي في حبوب البن، وله العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك زيادة التركيز وتحسين الصحة القلبية.

نسبة الكافيين في القهوة حسب نوعها

– فنجان قهوة إسبريسو ( 30 مل ) : يحتوي على نسبة تتراوح بين 47 إلى 75 مجم من مادة الكافيين.

– فنجان قهوة إسبريسو منزوعة الكافيين : لا تحتوي على الكافيين

– القهوة العادية: تحتوي على 80-270 مجم من الكافيين في كوب بحجم 8 أوقية

– القهوة ديكاف: تحتوي على 6-6.7 مجم من الكافيين في كوب بحجم 8 أوقية

التحذيرات والإرشادات

على الرغم من الفوائد الصحية للكافيين، يُنصح بتجنب تناول القهوة بكميات كبيرة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات النوم. كما يجب الانتباه إلى تأثير الكافيين على الحمل والأطفال

أسئلة شائعة

1- هل يوجد نوع من القهوة لا يحتوي على كافيين؟
نعم، يوجد نوع من القهوة يُعرف بالقهوة المنزوعة الكافيين.

2- ما هي كمية الكافيين المحتوية في القهوة العادية؟
تحتوي القهوة العادية على 80-270 مجم من الكافيين في كوب بحجم 8 أوقية.

3- ما هي الفوائد الصحية للكافيين؟
من بين الفوائد الصحية للكافيين زيادة التركيز وتحسين الصحة القلبية.

4- هل يمكن تناول القهوة ليلاً؟
يُنصح بتجنب تناول القهوة في فترة الليل لتجنب اضطرابات النوم.

5- هل يمكن للأطفال تناول القهوة؟
لا يُنصح بتناول القهوة للأطفال نظرًا لتأثير الكافيين عليهم.