الإجهاد يؤثر على مهارات استخدام الكمبيوتر
كشفت دراسة جديدة أن مستخدمي الحاسوب يكشفون عن مدى إجهادهم من خلال طريقة استخدامهم لفأرة الكمبيوتر (الماوس).
أجرى باحثون من جامعة ETH في زيورخ الألمانية الدراسة، وأظهروا أن مستويات الإجهاد المرتفعة تؤدي إلى تأثير سلبي على حركة الجسم وقدرة الدماغ على معالجة المعلومات، مما يترك آثارًا سلبية على طريقة استخدامنا للحاسوب.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد يستخدمون الفأرة بشكل مريب، كما يضغطون على لوحة المفاتيح بطريقة مختلفة ويتوقفون كثيرًا ويرتكبون المزيد من الأخطاء في الكتابة.
بالمقابل، يستخدم الأشخاص المسترخين الحاسوب بشكل أفضل، ويتمتعون بأداء أفضل في المهام المتعلقة بالحركة والإيماءات.
أسئلة شائعة
1. هل يؤثر الإجهاد على مهارات استخدام الحاسوب؟
نعم، تشير دراسة جامعة ETH في زيورخ الألمانية إلى أن مستويات الإجهاد المرتفعة تؤثر سلبًا على حركة الجسم وقدرة الدماغ على معالجة المعلومات، مما يؤدي إلى طرق غير دقيقة في استخدام الحاسوب مثل استخدام الماوس بشكل مريب وارتكاب الأخطاء في الكتابة.
2. كيف يمكن تقليل الإجهاد أثناء استخدام الحاسوب؟
يمكن تقليل الإجهاد عن طريق تنظيم العمل والاستراحات الدورية، والحفاظ على وضع الجسم المناسب أثناء العمل في الحاسوب، وتنزيل برامج تمكّن من الحفاظ على وضعية العين والرقبة والظهر، واتباع نمط حياة صحي.
3. هل يؤثر الإجهاد على صحتنا النفسية والجسدية؟
نعم، يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحتنا النفسية والجسدية، ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الأرق والتوتر والمشاكل الهضمية والأمراض القلبية، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على قدرتنا على العمل وأدائنا في الحياة اليومية.
4. هل يؤثر الإجهاد على قدرتنا على تحمل الآلام؟
نعم، يمكن أن يؤثر الإجهاد على قدرتنا على تحمل الآلام، إذ إن ارتفاع مستويات الإجهاد يسبب زيادة في إفراز هرمونات التوتر مما يؤدي إلى تفاقم الألم.
5. ما هي أسباب الإجهاد؟
يمكن أن يكون الإجهاد نتيجة لمجموعة متنوعة من العوامل مثل الضغوط العملية والمشاكل الشخصية والاجتماعية والصحية، بالإضافة إلى سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم، بالإضافة إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وعدم التمكن من التعامل بشكل فعال مع التحديات اليومية.