ما هي تأثيرات التوتر على الجلد؟

آثار التوتر على البشرة

يشعر الجميع بالتوتر من وقتٍ لآخر، ولكن عندما يُصبح مزمناً يُمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الصحة والبشرة، فالإجهاد يُمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ويُؤثر سلباً على الجهاز المناعي عندَ الإنسان، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فما هيَ آثار التوتر على البشرة؟

التجاعيد

بحسب ما ورد في التقرير الذي نشره موقع Health Line الأمريكي، فإن التوتر يُمكن أن يؤدي إلى تظهر التجاعيد على البشرة، حيث تقوم هرمونات التوتر بتدمير الكولاجين الذي يحتفظ بنضارة البشرة، وتؤدي الضرر لألياف الكولاجين في الجلد مما يزيد من التجاعيد.

الجفاف

يُحمي الحاجز الدهني في البشرة من فقد الماء، ولكن الإجهاد يؤثر على هذه الحاجز، ويمنع البشرة من الحفاظ على ترطيبها، مما يتسبب في ظهور الجفاف، كما يؤدي إلى تكوين البقع الجافة وتشققات الجلد.

الحبوب

يتسبب التوتر في زيادة إنتاج الزهم الدهني في الجلد وتمدده، مما يؤدي إلى تكوين الحبوب. كما أن التوتر يزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول، الذي يتسبب في تجمع الزهم الدهني في الجلد، ويتسبب في ظهور الحبوب والبثور.

تكسير البشرة

عندما يتعرض الجلد للتوتر الشديد، فإنه سيتأثر بطريقتين: الأولى، يتسبب التوتر في زيادة إنتاج الجلد للأحماض الدهنية، وهي تلك التي يتم إنتاجها عند تدمير الأحماض الأساسية في الجلد، وتتسبب في زيادة بثور البشرة والتهاباتها. الثانية، يتسبب التوتر في إفراز هرمون الكورتيزول، وهو الذي يدمر إنتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة، مما يسبب تشقق البشرة.

الأسئلة الشائعة

1. كيف يؤثر التوتر على الجلد؟

يؤدي التوتر المزمن إلى تغيّرات في الهرمونات والجهاز العصبي المركزي، والتي تؤثر على الجلد عندما يتم تدمير الأحماض الأساسية في الجلد وزيادة إنتاج الأحماض الدهنية والكورتيزول، مما يتسبب في التجاعيد والجفاف والحبوب وتكسير البشرة.

2. كيف يُمكنني تخفيف التوتر لتحسين بشرتي؟

يُمكن تخفيف التوتر عن طريق العمل على تقليل الضغط النفسي الذي تعاني منه، وذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية واليوغا والتأمل وتناول الطعام الصحي والغني بالفيتامينات، بالإضافة إلى الحصول على نوم كافي والاهتمام بالراحة والاسترخاء.

3. هل يتسبب التوتر في ظهور الشيب؟

لا يتسبب التوتر مباشرة في ظهور الشيب، ولكنه يؤثر على الحاجز الدهني في الجلد، ويتسبب في ظهور التجاعيد، التي يمكن أن تكون شبيهة بالشيب.

4. هل يوجد علاج لتأثيرات التوتر على البشرة؟

يمكن الحد من تأثيرات التوتر على البشرة من خلال المحافظة على نظام عمل منتظم وصحي وتناول الغذاء المغذي والاهتمام بالراحة والاسترخاء والحصول على نوم كافي، وممارسة التمارين الرياضية وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس.

5. هل الإجهاد والتوتر يؤثر على أمراض الجلد المزمنة؟

نعم، فالإجهاد يزيد من إصابة الشخص بأمراض الجلد المزمنة مثل الصدفية والأكزيما والجلد الجاف والثآليل، ويجعل الأعراض أسوأ.