البكاء وفوائده الصحية
فوائد البكاء
الكثير من الأشخاص عندما يريدون مواساة الآخر الذي يعاني من أمر يزعجه أو يؤلمه على الفور يقولون له “ابكي حتى تشعر بالراحة”. فهل البكاء يسبب الراحة، وما هي فوائد البكاء بشكل عام؟
يخفض ضغط الدم
عند الشعور بالحزن وتغير الهرمونات المسئولة عن الحالة المزاجية يؤدي ذلك لحدوث ضيق في الشرايين وزيادة سرعة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وعندما تنهمر الدموع ويقل التوتر تتحسن الحالة المزاجية لتعيد تدفق الدم بصورة طبيعية داخل الشرايين.
التغلب على القلق
يقلل البكاء الشعور بالقلق تجاه المواقف المختلفة التي يمكن أن تواجهها في العمل أو الحياة اليومية، وأثبتت بعض الدراسات…
تقوية الجهاز المناعي
وجدت بعض الأبحاث أن الدموع تحتوي على مركبات تساهم في تقوية جهاز المناعة لدينا، مما يساعد في مقاومة الأمراض والالتهابات.
الإفراج عن العواطف
يُعتبر البكاء وسيلة للتعبير عن العواطف والمشاعر الداخلية المكبوتة، وبذلك يساعد في تحرير الضغط النفسي.
الأسئلة الشائعة حول البكاء
هل البكاء مفيد للصحة النفسية؟
نعم، البكاء يساعد في تحرير الضغط النفسي والعواطف المكبوتة.
هل البكاء يساعد في تقوية الجهاز المناعي؟
نعم، وجدت بعض الأبحاث أن الدموع تحتوي على مركبات تساهم في تقوية جهاز المناعة.
هل البكاء يساعد في تخفيف القلق؟
نعم، يقلل البكاء الشعور بالقلق تجاه المواقف المختلفة في الحياة اليومية.
هل جميع الأشخاص يستفيدون من البكاء بنفس الشكل؟
تختلف استجابة الأشخاص للبكاء بناءً على العوامل النفسية والبيئية، ولكن البكاء يمكن أن يكون مفيداً للجميع بطرق مختلفة.
هل البكاء يؤدي إلى تحسن المزاج؟
نعم، البكاء يقلل من الشعور بالحزن ويساهم في تحسين الحالة المزاجية بشكل عام.