ما هو الترامبولين وانواعه 2022
إن الترامبولين تعتبر من الأدوات الترفيهية والرياضية فى نفس الوقت ، بدأت استخدامها ولأول مرة في جامعة آيوا الأمريكية وذلك فى عام 1934 ميلادياً .
وكان هذا من قبل لاعبي الجمباز الأمريكيين جورج نيسن ولاري جريسوولد ، فكان يستخدم منذ البداية لتدريب البهلوانيين والذين يمارسون الطيران .
بشكل استعراضي وأيضا رواد الفضاء بالإضافة إلى استخدامه كأداة تدريبية لتعزيز المهارات البهلوانية فى الرياضات الأخرى المختلفة .
مثل رياضة الجمباز والغوض والتزلج وغيرها من الرياضات الآخرى مع كم الضغوط الكبيرة واليومية علي الفرد ، يصاب المرء بالكثير من المشكلات الصحية والنفسية .
والتي تقلل من نشاطه وأيضا علي تركيزه وقدرته على العمل البناء ، فربما يكون الحل في هذا هو لعب الأطفال ولذلك فيعد الترامبولين .
أو رياضة القفز هذه من الرياضات الهامة التى تهدف إلى تحريك الجسم بالشكل الأمثل ومن خلال مدونة كويتيون في أمريكا سوف نسلط الضوء على هذه الرياضة .
متى بدأ الترامبولين بالتواجد بالأوليمبياد ؟
- بدأ ظهور الترامبولين فى بطولة سيدني الأوليمبية وكان هذا فى عام 2000 ميلادياً .
أنواع الترامبولين
فيوجد نوعان من الترامبولين وهما :-
- الترامبولين العادي : وقد صمم المنطة العادى والذي يبلغ ارتفاعه عن الأرض حوالى من 90 سم إلى 120 سم تقريباً وذلك لممارسة الرياضات المختلفة .
- الترامبولين المصغر : فهو مخصص لممارسة تمارين محددة فقط دون غيرها مثال على ذلك التمارين الرياضية المرتدة ويكون ارتفاعه عن الأرض من 30 سم إلى 60 سم .
اهم فوائد الترامبولين
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويحسن من وظائف الجهاز الليمفاوي وذلك من خلال القوة الناتجة من القفز تعمل على تنشيط الدورة الدموية بصورة واضحة في الجسم بالكامل .
- مضاعفة الخلايا البيضاء بمقدار ثلاثة أضعاف ، فبعد القفز على المنطة لمدة 10 دقائق سوف تشعر بارتفاع هائل في عدد الخلايا البيضاء ويعمل على تعزيز المناعة في الجسم فالجهاز المناعي لجسم الانسان متمثلاً في هذه الخلايا يكون في أفضل حالاته مع لعب رياضة المنطة .
- التخلص من السموم الداخلية بالجسم ، فالقفر على الترامبولين يعمل على غسيل كامل للجهاز الليمفاوي ويفرز السائل الليمفاوي المعزز والذي يعمل على التخلص من كافة السموم الموجودة فى الجسم بمجرد ممارستك لرياضة المنطة .
- تحسين عملية الهضم وعملية انقباض وانبساط العضلات أثناء القفز ، ويساعد على تنظيف أمعاء الإنسان ويحسن عملية الهضم فى الجسم .
- أفضل تمرين للرجيم والأنظمة الغذائية : فالقفز على الترامبولين لمدة 20 دقيقة يعادل الجري لمدة ساعة كاملة دون أي آثار سلبية على المفاصل بعكس ما يمكن حدوثه أثناء الجري وقفز الحبل وبقية تمارين الأيروبكس ولذلك فينصح بيه أطباء الرجيم بضرورة لعب رياضة الترامبولين يومياً لما فيها من فوائد متعددة لجسم الانسان
- الترامبولين يقي من اللإصابة بدوالي الساقين وذلك مع زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم لجميع أجزاء جسم الإنسان فيعمل علي التقليل من الآلام الناتجة من التهاب عروق الدوالي .
- يعمل على زيادة الكتلة العظمية ، فالقفز على المنطة يقي من هشاشة العظام والتي تصيب كبار السن وأيضاً الصغار حالياً ، فيؤدي القفز إلى بناء كثافة عظمية مما يعنى عظام قوية .
- يعمل على التخلص من السليوليت ، فيقلل القفز على المنطة من نسبة السليوليت بالجسم وذلك نتيجة تنشيط الدورة الدموية وزيادة إفراز السائل الليمفاوي نظراً لأن الاهتزازات الناتجة من انقباض العضلات يدفع السائل الليمفاوي إلى خارج المناطق والتى يكون فيها السليوليت .
هل الترامبولين للأطفال ؟
- بالرغم من كونها تندرج تحت قائمة ألعاب الأطفال إلا أنه ومن خلال الدراسة العملية الحديثة اثبتت تأثيره الإيجابي على صحة البالغين ، وقدر اجرت وكالة الفضاء الأمريكية ناسا دراسة أثبتت فيها أن تمارين النطيطة تفيد الجسم بشكل كبير وأفضل من رياضة الجري وذلك بنسبة 68 % تقريباً ، وتشير الدراسة إلى ان قضاء الفرد ساعة من القفز المتواصل بشكل او بأخر كفيل بحرق عدد كبير من السعرات الحرارية وأكبر بكثير من التي من الممكن حرقها عند الركض وذلك في نفس الفترة الزمنية المقدرة .
- ومما لا شك فيه انها رياضة من الرياضات الهامة لصحة أفضل للكبار والصغار في نفس الوقت ، فوجد الباحثون أن ممارسة تحفيز ضربات القلب والدورة الدموية وربما تقلل من فرص نجاح انقاص الوزن ايضاً وذلك نتيجة لزيادة معدل ضربات القلب والتنفيس السريع ولذلك فبكل تأكيد يصلح الترامبلوين بأن يكون لعبة للأطفال .
