الفرق بين الكارنتين وال كارنتين بلس
يعد الكارنتين وال كارنتين بلس من أهم المكملات المدعمة بالكارنيتين المستخدم للرياضيين وغيرهم. وفيما يلي نعرف ما الفرق بينهما من حيث المكونات والسعر والفوائد.
مكونات الكارنتين
ال كارنيتين (L-carnitine): مركب مشتق من بعض الأحماض الأمينية (حمض الليسين وحمض الميثيونين) ويساعد الجسم على تكسير الدهون وتحويلها إلى الطاقة تُستخدم في الرياضة وأداء المهام اليومية.
مكونات الكارنتين بلس
ال كارنتين بلس: يحتوي على نفس مكونات الكارنتين بالإضافة إلى الكافيين والكولين وفيتامين ب٦ ومستخلص الشاي الأخضر، مما يجعله أكثر فعالية في تعزيز حرق الدهون وزيادة الطاقة والتركيز.
الفرق بينهما من حيث السعر
يمكن أن يكون سعر الكارنتين أقل من ال كارنتين بلس، حيث يحتوي الأخير على مكونات إضافية تزيد من فعاليته.
الفوائد
يساعد الكارنتين في حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة، بينما يقوم ال كارنتين بلس بنفس الوظيفة بالإضافة إلى زيادة الطاقة والتركيز وتحسين أداء الجسم خلال التمرين.
أسئلة شائعة
ما هو الاستخدام الموصى به للكارنتين وال كارنتين بلس؟
يُوصى بتناول ١٥٠٠-٢٠٠٠ ملجم من الكارنتين يوميًا لدعم صحة القلب والعضلات، بينما يُفضل الكارنتين بلس قبل التمرين لتعزيز الأداء وزيادة الطاقة.
هل يُمكن تناول الكارنتين وال كارنتين بلس معًا؟
نعم، يمكن تناولهما معًا وبمنحى منتظم وفقًا للجرعات الموصى بها.
هل للكارنتين وال كارنتين بلس آثار جانبية؟
قد تظهر بعض الآثار الجانبية مثل الصداع واضطراب المعدة عند تناول جرعات عالية، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناولهما.
هل يمكن للنساء الحوامل تناول الكارنتين وال كارنتين بلس؟
يُفضل للنساء الحوامل تجنب تناول الكارنتين وال كارنتين بلس خلال فترة الحمل دون استشارة الطبيب.
هل لدى الأطفال يمكنهم تناول الكارنتين وال كارنتين بلس؟
يُفضل استشارة الطبيب قبل إعطاء الكارنتين وال كارنتين بلس للأطفال لضمان التوافق مع احتياجات الجسم في هذه الفئة العمرية.
