لا يمكن التخلص من عادة العادة السرية بشكل فوري، ولكن يمكن تحديد أهداف لتقليل التكرار تدريجياً. يمكن أن تشمل هذه الأهداف عدم ممارسة العادة السرية في يوم معين، وزيادة عدد الأيام بشكل تدريجي. يمكن أيضًا الحصول على النصائح التالية للتخلص من العادة السرية:
– تغيير السلوك وتجنب المثيرات.
– إيجاد نشاطات أخرى لملء الوقت.
– تحسين النظام الغذائي والحصول على قسط كافٍ من النوم.
مقالات ذات صلة
- ما هي الفوائد التي يقدمها كل من ميتاتريدر 4 و 5 ؟
- روديغر والاتحاد الألماني يقدمان شكوى ضد صحفي اتهمه بالإرهاب
- في أين يسكن أثرياء العمال الأغنى في العالم؟
- فشلت السعودية في تحقيق النقاط الكاملة
- قرية الزهور في العين السخنة وأبرز معالمها
- شركة تنظيف خزانات ممتازة في الرياض
- آخر تحديث: الوثائق المطلوبة للزيارة العائلية إلى مكتب تسهيلات
- جدول رحلات وسائل النقل الجماعي في جدة
- أفضل الأنشطة عند زيارة وادي لجب في جازان
- طول ممشى حديقة أسباير وأسعار الإشتراك في أسباير