في هذا المقال ، سنستعرض وصفة لتحضير زبادي الفراولة الصحي والمنخفض السعرات الحرارية. هذه الوصفة سهلة التحضير وتحتاج إلى مكونات بسيطة تتوفر بسهولة في المنزل.
مكونات زبادي الفراولة:
١⁄٢ كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم.
١⁄٢ كوب من الفراولة الطازجة المنظفة والمغسولة.
١ ملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض.
١ ملعقة كبيرة من السكر المحلي الاصطناعي.
٣ مكعبات ثلج.
قليل من النعناع للتزيين.
طريقة تحضير زبادي الفراولة:
١. في الخلاط، نخلط الفراولة مع عصير الليمون حتى تتكون خليطاً ناعماً.
٢. يضاف اللبن الزبادي والسكر المحلي الاصطناعي ويستمر في الخلط.
٣. يضاف الثلج ويستمر في الخلط حتى يتجانس الخليط.
٤. يسكب الخليط في أكواب ويزين بالنعناع.
٥. يمكن تقديم زبادي الفراولة وهو بارد.
هذه هي الوصفة الأساسية لزبادي الفراولة الصحي والمنخفض السعرات الحرارية. يمكنك تعديل كمية السكر المحلي حسب رغبتك لتناسب توقعاتك الشخصية.
اقتراحات لتناول زبادي الفراولة:
– يمكن تقديم زبادي الفراولة كشراب منعش خلال فصل الصيف ، ويعد بديلاً صحيًا للمشروبات الغازية المحلاة.
– يمكنك إضافة الفراولة الطازجة أو المجمدة كتوبينغ لبعض أصناف الحلويات مثل الكيك والمافن.
– يمكن زيادة اللبن الزبادي في الوصفة واستخدامه كطبق جانبي للوجبات الرئيسية.
أسئلة شائعة حول زبادي الفراولة:
١. هل يمكن استخدام الفراولة المجمدة بدلاً من الفراولة الطازجة؟
نعم ، يمكن استخدام الفراولة المجمدة بدلاً من الفراولة الطازجة. فقط تأكدي من تجميدها بشكل صحيح وتابعي نفس الخطوات في الوصفة.
٢. هل يمكن استخدام العسل بدلاً من السكر المحلي الاصطناعي؟
نعم ، يمكن استخدام العسل بدلاً من السكر المحلي الاصطناعي. أضيفي العسل حسب الذوق.
٣. هل يمكن تحضير زبادي الفراولة قبل الاستخدام؟
نعم ، يمكن تحضير زبادي الفراولة قبل الاستخدام وتخزينه في الثلاجة لبضع ساعات قبل التقديم.
٤. هل يمكن تجميد زبادي الفراولة؟
نعم ، يمكن تجميد زبادي الفراولة وتناوله كمثلجات.
٥. هل يمكن استخدم اللبن الزبادي العادي بدلاً من الخالي من الدسم؟
نعم ، يمكن استخدام اللبن الزبادي العادي بدلاً من الخالي من الدسم ولكن قد تزداد السعرات الحرارية.