نصائح للحفاظ على صحة الأظافر
1. تغذية صحية
تأكد من تناول طعام صحي ومتوازن يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأظافر. يشمل ذلك البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين H (البيوتين) وفيتامين C والزنك.
2. الرطوبة
حافظ على ترطيب الأظافر ومنطقة الجلد المحيطة بها بواسطة استخدام مرطبات اليدين والأظافر المناسبة. يمكنك أيضًا تجنب استخدام المنظفات القوية والمواد الكيميائية التي تجفف الأظافر.
3. التقليل من التعرض للماء
حاول تقليل التعرض المطول للماء والمواد الكيميائية المنزلية القاسية، حيث يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للماء والمنظفات إلى…
أسئلة شائعة
1. كم من البروتينات والفيتامينات يحتاج الشخص لتناولها لصحة الأظافر؟
يجب أن يتناول الشخص كميات كافية من البروتينات والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين H وفيتامين C والزنك للحفاظ على صحة الأظافر.
2. هل يمكن استخدام مرطبات اليدين العادية على الأظافر؟
نعم، يمكن استخدام مرطبات اليدين العادية على الأظافر، ولكن من الأفضل استخدام مرطبات مصممة خصيصًا للأظافر للحصول على ترطيب أفضل.
3. كيف يمكن تقليل تعرض الأظافر للماء؟
يمكن تقليل تعرض الأظافر للماء عن طريق ارتداء القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية وتجنب الاستمرار في الغمر في الماء لفترات طويلة.
4. هل يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للماء إلى تشقق الأظافر؟
نعم، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للماء والمواد الكيميائية المنزلية القاسية إلى تشقق الأظافر وجفافها.
5. ما هي الفواكه والخضروات التي يمكن تناولها لتحسين صحة الأظافر؟
يمكن تناول الفواكه والخضروات ذات القيمة الغذائية العالية مثل السبانخ، والجزر، والكرنب لتحسين صحة الأظافر.