تعرف على السعرات الحرارية في حلويات العيد
العيد على الأبواب حيث تفصلنا أيام معدودة على قدومه، ولذلك نستعد حاليًا لاستقباله من خلال إعداد الكحك والبتيفور والغريبة الذي نظل نأكلهم طوال الـ3 أيام، ولكن على الرغم من صغر حجمهم وطعمهم اللذيذ المحبب لنا إلا أن تناول كميات كبيرة منهم قد يعرضنا للإصابة بمشكلات صحية مثل عسر الهضم والانتفاخات وزيادة الوزن بشكل سريع، لذلك نقدم لك قائمة بالسعرات الحرارية الموجودة في كل نوع.
السعرات الحرارية في الكحك
الكحك من أكثر حلويات العيد التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بسبب استخدام كميات كبيرة من السمن والدقيق أثناء تحضيرها، حيث تحتوي القطعة الواحدة على 200 سعر حراري، بينما يحتوي كحك الملبن على 350 سعر حراري وكحك بالعجمية على 500 سعر حراري لكل قطعة.
السعرات الحرارية في البتيفور
البتيفور تعتبر من أشهر حلويات العيد، وتعتبر قطعة واحدة من البتيفور تحتوي على 80 سعر حراري. ولكن يجب الانتباه إلى الكميات المتناولة منها.
السعرات الحرارية في الغريبة
الغريبة تعتبر من الحلويات الشعبية في العديد من الدول العربية، وتحتوي قطعة الغريبة الواحدة على 90 سعر حراري.
السعرات الحرارية في البقلاوة
تحتوي قطعة واحدة من البقلاوة على حوالي 200 سعر حراري، وهذا يعتمد على نوع البقلاوة وطريقة تحضيرها.
السعرات الحرارية في الكعك الصغير
الكعك الصغير هو حلوى شهيرة في العديد من الدول العربية، وتحتوي كل قطعة واحدة منه على 70 سعر حراري.
الأسئلة الشائعة
ما هي الكمية المناسبة لتناول حلويات العيد؟
ينصح بتناول حلويات العيد بكميات معتدلة، وتجنب تناول كميات كبيرة للحفاظ على الصحة والوزن المثالي.
هل يوجد بدائل صحية لحلويات العيد؟
نعم، يمكن الاستعاضة عن حلويات العيد بالفواكه الطازجة والمجففة والمكسرات، وتعتبر هذه البدائل أكثر صحة وتحتوي على مواد غذائية هامة للجسم.
هل يمكن تناول حلويات العيد في حالة اتباع نظام غذائي خاص؟
يحتاج اتباع نظام غذائي خاص إلى استشارة الطبيب المختص، ويتم تناول حلويات العيد بكميات معتدلة وبالتنسيق مع الطبيب.
هل يحتوي تناول حلويات العيد على فوائد صحية؟
تناول حلويات العيد بكميات معتدلة يمكن أن يعزز الشعور بالسعادة والرضا، ولكن يجب تحديد الكميات وتناولها بشكل منتظم للاستفادة الصحية.
ما هي الحلويات الأقل تضرراً على الصحة؟
تعتبر الحلويات الأقل تضرراً على الصحة هي تلك التي تحتوي على سعرات حرارية أقل مثل الفواكه المجففة والمكسرات والشوكولاتة الداكنة.