فوائد فاكهة المانجو على مستوى السكر في الدم
توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن فاكهة المانجو لها تأثير إيجابي على مستوى السكر في الدم والحالة العامة لأولئك الذين يعانون من السكري من النوع الثاني. وذلك بسبب وجود مادة البوليفينول في فاكهة المانجو التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
مكونات فاكهة المانجو
تحتوي فاكهة المانجو على مجموعة من المركبات النشطة بيولوجياً والتي تساهم في فوائدها على مستوى السكر في الدم. من هذه المركبات: الكاروتينات والتوكوفيرول وحمض الأسكوربيك والألياف الغذائية ومركبات مانجيفيرين الفينولية وحمض الغاليك وكيرسيتين.
كيف يمكن لفاكهة المانجو أن تساعد في تحسين مستوى السكر في الدم؟
يتحدث الباحثون عن أن فاكهة المانجو تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تحسين استقرار مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع الثاني.
ما هي الفوائد الأخرى لتناول فاكهة المانجو؟
بالإضافة إلى تأثيرها الإيجابي على مستوى السكر في الدم، فإن فاكهة المانجو تعتبر مصدراً غنياً بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم بشكل عام.
كيفية تضمين فاكهة المانجو في النظام الغذائي
يمكن تضمين فاكهة المانجو في النظام الغذائي عن طريق تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطات والعصائر الطبيعية. يُنصح بتناول الفاكهة الطازجة بدلاً من المنتجات المعبأة الحاوية على سكر مضاف.