أهمية المشي بالنسبة للحوامل
نسمع كثيرا أن المشي أهم وأفيد رياضه بالنسبة للمرأه الحامل خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل. فهل تساءلتم في يوم من الأيام فيما تكمن هذه الإفادة؟ لا داعي للتسائل فموقعنا صحة المرأه يغنيكم عن كل التعب للبحث عن اجابه فقد جئت لكم اليوم بأهم فوائد ومميزات المشي بالنسبة للمرأه الحامل وهي كالتالي :
فوائد المشي للمرأة الحامل
- المشي يقوى عضلة القلب ويحافظ على تناسق العضلات لكى تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة.
- المشي يجعل من عملية الولادة أسهل وأقصر فى مدتها.
- المشي يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة الحامل من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات.
- يقى المشى المرأة الحامل من الإصابة بسكر الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَّم إصابة المرأة بالتسمم.
FQA الأسئلة الشائعة
س1: هل يمكن للمرأة الحامل ممارسة المشي في الأشهر الأولى من الحمل؟
ج2: نعم، يمكن للمرأة الحامل ممارسة المشي في الأشهر الأولى من الحمل بشرط أن تكون الحالة الصحية العامة جيدة ولا يوجد مشاكل صحية أخرى.
س2: ما هي الأوقات الأنسب لممارسة المشي خلال فترة الحمل؟
ج2: الأفضل ممارسة المشي في الأوقات الباكرة من الصباح أو في المساء لتجنب الحرارة الشديدة، ويفضل الامتناع عن المشي في فترات الظهيرة.
س3: هل يؤثر المشي على صحة الجنين؟
ج3: لا، المشي بشكل منتظم وبشكل معتدل لا يؤثر على صحة الجنين بل يزيد من نشاطه الحركي.
س4: كم المدة المناسبة للمشي يوميا للمرأة الحامل؟
ج4: يُفضل ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة يوميا، ويمكن تقسيمها على جلسات قصيرة أثناء اليوم.
س5: هل يجب استشارة الطبيب قبل بدء ممارسة المشي خلال فترة الحمل؟
ج5: نعم، يُفضل استشارة الطبيب المشرف على الحمل قبل بدء ممارسة المشي للتأكد من عدم وجود أية مخاطر صحية.