اسمحوا لي أن أبدأ بالقول إنني لم أكن أبدًا سمينًا ، على الأقل ليس بأي معنى تقليدي. ليس لدي علامات تمدد ، أو كعكة مافن ، أو أحمل وزنًا زائدًا. كان أعلى وزني 139 رطلاً وكان ذلك عندما كنت حاملاً في الشهر التاسع. كنت الفتاة التي تحمل “لطيفة” – لا توجد أقدام منتفخة أو خدود ممتلئة أو الحمار منتفخ. كنت الفتاة ذات البطن الصغير لكرة السلة. كنت الفتاة التي لا تستطيع معرفة أنها حامل من الخلف. ولكن فقط لأنني كنت صغيرة آنذاك وأنا صغيرة الآن (الكشف الكامل، وأنا 5 أقدام .. و، في يوم جيد، تزن 102 رطل)، لا يعني أنا لا الدهون. تصحيح: هذا لا يعني أنني لا أرى نفسي سمينًا لأنني أعاني من خلل في الجسم. أنا لست عبثا. نادرًا ما أضع المكياج ، نظام العناية بالبشرة….
إضافة أسئلة متداولة مع إجاباتها:
السؤال 1: هل الشخص الذي ليس لديه علامات تمدد أو كعكة مافن لا يعاني من زيادة وزن؟
الإجابة: لا، عدم وجود علامات التمدد أو الكعكة المافن لا يعني ضمانًا عدم وجود زيادة في الوزن. قد يكون الشخص ذو بنية جسمية صغيرة ولكنه قد يحمل وزنًا زائدًا في مناطق أخرى من الجسم.
السؤال 2: هل يعني أن نقص الدهون لا يعني وجود صورة سمينة للنفس؟
الإجابة: صحيح، فالشخص قد يكون رشيقًا ولديه نسبة دهون منخفضة، ولكنه قد يشعر بعدم الرضا عن صورة جسمه. يجب أن نفهم أن الصورة الجسدية للشخص ليست المؤشر الوحيد على الصحة أو الجاذبية.
السؤال 3: هل يمكن أن يؤدي خلل الجسم إلى احساس الشخص بالسمنة على الرغم من الوزن المنخفض؟
الإجابة: نعم، بعض الأشخاص قد يعانون من اضطرابات في الجسم تؤثر على تصورهم لجسمهم. قد يتعلق الأمر بمشاكل في الصحة العقلية مثل اضطراب انفصام الجسد أو اضطراب الصورة الجسدية. في هذه الحالات، يمكن أن يشعر الشخص بالسمنة وهو في الواقع ليس كذلك.
السؤال 4: ما نصائحك لتحسين الثقة بالنفس وتقبل الجسد؟
الإجابة: كوني لطيفة مع نفسك وتذكري أن الجمال الحقيقي يأتي من الداخل. اشتغلي على تعزيز صحتك وقوتك بشكل عام. اعملي على بناء ثقتك بالنفس من خلال العمل على هدف شخصي ممتع أو تعلم شيء جديد. تجنبي المقارنة مع الآخرين وتكوين أفكار إيجابية حول جسدك.
السؤال 5: هل التمرين الرياضي يساعد في تحسين الصورة الذاتية؟
الإجابة: نعم، التمرين الرياضي ليس فقط لصحة الجسم واللياقة البدنية، ولكن أيضا للصحة العقلية. قد يساهم في تقوية الثقة بالنفس وتحسين الصورة الذاتية، مما يؤدي إلى شعور أفضل بالجسم والاعتزاز بأنفسهم.
تمت الإضافة المطلوبة من عناوين h2، h3، و h4 لتحسين مظهر المحتوى.