علاج الألم والتشنجات الناتجة عن الدورة الشهرية هو أحد أهم فوائد القرفة. فهي تحتوي على مركبات تساعد في تخفيف تلك الأعراض وتهدئة العضلات المتقلصة. قد يكون تناول القرفة على شكل مسحوق مع العسل أو عصير الليمون والعسل هو الطريقة المثلى للاستفادة منها. يمكنك خلط ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقتين صغيرتين من العسل وتناوله مرة واحدة يوميًا للحصول على أقصى فائدة.
تقليل النزيف المفرط
تعاني الكثير من النساء من نزيف مفرط خلال الدورة الشهرية، وهو ما يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية ويسبب الشعور بالضعف والإعياء. يعتبر تناول القرفة خلال تلك الفترة من الدورة الشهرية من الوسائل الفعالة للتحكم في النزيف المفرط. يمكن تحضير مشروب القرفة بإضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء الساخن وشربه مرتين يوميًا لتقليل النزيف.
تحسين المزاج والتخفيف من الاكتئاب
قد يعاني الكثير من النساء من تقلبات المزاج والاكتئاب خلال فترة الدورة الشهرية، وفي هذه الحالة يمكن أن تكون القرفة حلاً طبيعيًا لتحسين المزاج وتخفيف الاكتئاب. فعلى سبيل المثال، يمكنك تحضير شاي القرفة بإضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة لكوب من الماء الساخن وتركه لبضع دقائق ثم شربه ببطء. يمكن تكرار تناول الشاي طوال اليوم للحصول على تأثير مهدئ على المزاج.
تخفيف الصداع
قد يعاني البعض من الصداع النصفي أو الصداع الناتج عن الهرمونات خلال الدورة الشهرية. وقد تكون القرفة هي الحل الطبيعي لتخفيف تلك الصداعات، فهي تحتوي على مركبات تساهم في توسيع الأوعية الدموية وتخفيف الالتهابات، مما يساعد في تخفيف الصداع وتخفيف الألم. يمكنك خلط ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون وتدليك الجبين والمناطق المؤلمة برفق لمدة 10-15 دقيقة.
الأسئلة الشائعة:
1. كم مرة يمكن تناول القرفة خلال الدورة الشهرية؟
يمكن تناول القرفة مرة واحدة يوميًا للاستفادة من فوائدها خلال الدورة الشهرية.
2. هل يمكن تناول القرفة بشكل طبيعي دون إضافتها لأي مشروب؟
نعم، يمكن تناول ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مباشرةً دون إضافتها لأي مشروب.
3. هل يوجد آثار جانبية لتناول القرفة خلال الدورة الشهرية؟
بشكل عام، تعتبر القرفة آمنة للاستخدام ولا تسبب آثارًا جانبية خطيرة، ولكن قد تحدث بعض التفاعلات المعوية البسيطة لدى بعض الأشخاص.
4. هل يمكن تناول القرفة أثناء فترة الحمل؟
لا ينصح بتناول القرفة بكميات كبيرة أثناء فترة الحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
5. هل القرفة تعمل فقط على تخفيف الألم الناجم عن الدورة الشهرية؟
لا، بل إن القرفة لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل تحسين عملية الهضم وتحسين الصحة العامة.
