توصيات لعلاج هبوط السكر لغير مرضى السكري
هبوط السكر ، اذا كان الشخص غير مريض بالسكري، قد يحدث نتيجة الصيام المطول أو تناول الكثير من المشروبات السكرية. و من النمط المنتشر من تلك الحالة هي ما يحدث اثناء السفر أو العمل المتعب. في هذا السطر سنقدم لك مجموعة من النصائح للتصرف في حالة الإصابة بانخفاض مستوى السكر.
١؛ التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. ومن هذه المشروبات : القهوة والشاي. بدلاً من هذه المشروبات الساخنة يمكن تناول الحليب والعصائر الطبيعية .
٢؛ اتباع نظام غذائي صحي مع أهمية تناول جميع مجموعات الأكل، والتي تشتمل على البروتين، والدهون الصحية، والألياف، والخضروات. تناول وجبة خفيفة مع أول علامة على نقص السكر في الدم يمكن أن يساعد في رفع مستوى السكر في الجسم.
٣؛ الامتناع عن شرب الكحول. يسبب الكحول انخفاض مستوى السكر في الدم، لذلك يجب تجنب تناوله في حالة الإصابة بانخفاض السكر في الدم.
٤؛ زيارة الطبيب ان لزم الامر. ان كان العلاج الذي قمت به فشل في رفع مستوى السكر المنخفض يجب زيارة الطبيب على الفور.
علاج هبوط السكر إذا كان الشخص غير فاقد الوعي:
١؛ أخذ 15 غرام من الغلوكوز أو الكربوهيدرات
٢؛ الانتظار لمدة 15 دقيقة
٣؛ قياس مستوى السكر في الدم مرة أخرى
إضافة أكثر من ذلك، يمكنك تجربة أقراص أو هُلام الغلوكوز، أو عصير الفاكهة.
للتوضيح وإجابة الأسئلة الشائعة:
١٫ ما سبب انخفاض السكر في الدم؟
في الغالب يحدث انخفاض السكر في الدم نتيجة تناول الكثير من الأدوية التي تخفض مستوى السكر في الجسم، و التي قد تكون نتيجة اخطاء في تغير النظام الغذائي والتمرين.
٢٫ . كيف يمكن التعرف على هبوط السكر في الدم؟
والتي يمكن أن تشمل الأعراض: الهزيل الشديد، الإرهاق الشديد، صداع، ضعف الذاكرة والتركيز، الشعور بالجوع الشديد، تغيرات في المزاج، والتعرض للدوار.
٣٫ كيف يتم معالجة هبوط السكر في الدم؟
عند تجربة الصداع والتشوش الذهني والتعرق الشديد، يجب اخذ 15-20 غرام من سكر وجرعة اخرى بعد 15 دقيقة في حالة استمر الشعور بعد العلاج، بعدها نقوم بفحص نسبة السكر في الدم.
٤ ٫ ما الذي يحدث للجسم عند انخفاض مستوى السكر في الدم؟
عندما ينخفض معدل السكر في الدم، يصبح الدماغ في حالة خطرة وهذا قد يؤدي الى الاصابة بأزمة صحية خطيرة.
٥٫ هل هناك طرق لتجنب انخفاض السكر في الدم؟
من الطرق لتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم هي تناول وجبات صغيرة بشكل منتظم خلال اليوم، ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام الصحي.
وهناك العديد من الأسئلة الشائعة الأخرى حول هبوط السكر لغير مرضى السكري يمكن الاجابة عليها من خلال التوجه إلى الطبيب او المختص في هذا المجال.