أهم خمس عادات لإبعاد شيخوخة البشرة:
1- وضع واقي الشمس:
وضع واقي الشمس هو أسهل طريقة للحصول على بشرة مذهلة، فهو يحمي البشرة من التلف الذي يسببه الأشعة فوق البنفسجية والتي تجعل البشرة تبدو شاحبة وخالية من الحيوية ومملة. لذا يجب على الشخص وضع واقي الشمس على البشرة قبل التعرض للشمس لمنع حرق الجلد، والحفاظ على بشرة شابة ونضرة.
2- تنظيف البشرة بانتظام:
يجب على الشخص تنظيف بشرته بشكل مستمر ومنتظم لإزالة أي شوائب أو أتربة أو شحوم تتراكم عليها. حيث إن هذه الشوائب تسد المسامات الجلدية وتساعد على تكوّن الرؤوس السوداء والبيضاء، كما أنها تساعد إلى حد كبير في تقدم عملية شيخوخة البشرة.
3- استخدام مستحضرات العناية بالبشرة:
يعتبر استخدام المستحضرات الخاصة بالعناية بالبشرة من أهم الطرق التي يمكن استخدامها للحفاظ عليها شابة ونضرة، ومنها الكريمات المرطبة التي تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة، ومنتجات مواجهة التجاعيد والبقع الداكنة، ومستحضرات الشد والإزالة لإعادة الحيوية والنشاط إلى البشرة.
4- الحفاظ على التغذية الجيدة:
تحمي التغذية الجيدة البشرة من شيخوخة البشرة. يجب على الشخص تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي وب في الخضروات الورقية والفواكه والأسماك. ويجب عليه تجنب الأطعمة الدهنية والمقليات والمشروبات الغازية، لأنها تزيد من احتمالية تطوير البثور والرؤوس السوداء والبيضاء، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى شيخوخة البشرة.
5- الحرص على النظام الصحي:
يجب الحرص على القيام بالتمارين الرياضية والنوم بما يكفي وتجنب التدخين والكحول. حيث أن العادات الصحية هذه تمنع شيخوخة البشرة، كما أنها تساعد على تحسين حالة البشرة وإعادتها إلى نضارتها الصحية الطبيعية.
الأسئلة الشائعة:
1- هل تتوقف عملية شيخوخة البشرة في سن الثلاثين؟
لا، يبدأ التغيّر في البشرة في سن مبكرة من العشرينات، ولكن تكون واضحة بشكل أكبر بعد بلوغ الثلاثين.
2- هل يؤثر التدخين على شيخوخة البشرة؟
نعم، يؤثر التدخين على شيخوخة البشرة، حيث يسبب التدخين انسداد المسام وتدهور البشرة.
3- هل يؤثر التغذية على البشرة؟
نعم، التغذية يمكن أن تؤثر على البشرة، فتناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية يمكن أن تساعد في الحفاظ على البشرة شابة ونضرة.
4- هل يمكن تجنب شيخوخة البشرة نهائيًا؟
لا، إنه يمكن إبطاء عملية شيخوخة البشرة، لكنه من الصعب تجنبها نهائيًا.
5- هل يؤثر الأشعة فوق البنفسجية على البشرة؟
نعم، الأشعة الفوق بنفسجية يمكن أن تؤثر سلبًا على البشرة، حيث تتسبب في تلف الجلد وتسريع شيخوخة البشرة.