المشروبات التي يجب الابتعاد عنها خلال شهر رمضان الكريم
المشروبات من الأشياء الأساسية على سفرة طعامنا خاصة خلال شهر رمضان الكريم الذي نبحث فيه عن سوائل تعوضنا عن الطاقة التي فقدناها طوال فترة الصيام، ولكن هناك العديد من المشروبات التي يجب علينا الابتعاد عنها حتى لا تؤثر سلبًا علينا، ومن خلال كويتيون في أمريكا نستعرض لك هذه المشروبات.
القهوة والشاي
مشروبات الكافيين كلها تسبب عسر الهضم الذي سيؤثر عليك خلال صيام اليوم التالي، بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخات والتهاب القولون ولذلك ننصحك بالابتعاد عنها طوال شهر رمضان الكريم للاستمتاع بصيام صحي خالي من التعب.
– إذا أردت شرب القهوة خلال رمضان، فيمكنك شرب كوب واحد يوميًا قبل وجبة السحور بـ 3 ساعات على الأقل.
– لا تكسر صيامك على القهوة أو الشاي حتى لا تتعرض لأي مشاكل صحية خلال الشهر الكريم.
المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السكر والحموضة والكافيين والصوديوم، وهذا يؤثر سلبًا على جهاز الهضم الخاص بك.
– يمكنك تناول كوب واحد فقط من المشروبات الغازية يوميًا وذلك بعد وجبة الإفطار لتستمتع بطعمها الرائع.
المشروبات الرياضية
تحتوي هذه المشروبات على العديد من المواد الكيميائية والسكريات والصوديوم والكافيين، والتي تتسبب في جفاف الجسم وزيادة نسبة السكر في الدم وتسبب مشاكل في حركة الأمعاء.
– يمكن تناول المشروبات الرياضية بكميات قليلة وبشكل متوازن، وذلك بعد انتهاء الصيام وممارسة التمارين الرياضية.
المشروبات الساخنة
المشروبات الساخنة مثل الشوربة والحساء تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ولكن بعضها يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والدهون والكربوهيدرات والملح والآثار الجانبية التي يجب الابتعاد عنها.
– يمكنك تناول المشروبات الساخنة بكميات قليلة وبشكل متوازن وذلك بعد وجبة الإفطار أو السحور.
الحليب
الحليب يحتوي على البروتينات والكالسيوم الضروريين لصحة الجسم، ولكن يجب الابتعاد عن تناوله بكميات كبيرة خلال شهر رمضان الكريم حيث يؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم وتسبب مشاكل هضمية.
– يمكن تناول الحليب بكميات قليلة مع وجبة الإفطار أو السحور للحفاظ على صحة الجسم.
الأسئلة الشائعة
ما هي المشروبات المسموحة خلال شهر رمضان الكريم؟
يمكن تناول الماء والعصائر المنزلية الطبيعية وشرب الحليب وكوب واحد فقط من القهوة أو المشروبات الغازية يوميًا قبل وجبة السحور بـ 3 ساعات على الأقل.
هل يمكن شرب الماء خلال ساعات الصيام؟
لا يسمح للصائمين بتناول أي نوع من الطعام أو الشراب خلال ساعات الصيام بما في ذلك الماء. أن س لأن هدف الصيام هو الامتناع عن الطعام والشراب.
هل يمكن شرب الحليب خلال ساعات الصيام؟
يمكن شرب الحليب خلال ساعات الصيام مع وجبة الإفطار أو السحور، ولكن يجب الابتعاد عن تناوله بكميات كبيرة خلال شهر رمضان الكريم.
ما هي المشروبات التي تساعد في الحفاظ على الترطيب خلال فترة الصيام؟
يمكن تناول الماء والعصائر المنزلية الطبيعية المحضرة بدون إضافة السكر والأعشاب المثلجة والمشروبات الرياضية (لممارسي الرياضة).
هل يمكن تناول المشروبات الساخنة خلال شهر رمضان؟
يمكن تناول المشروبات الساخنة بكميات قليلة وبشكل متوازن وذلك بعد وجبة الإفطار أو السحور.