المساج: العلاج الفعال للضغوط اليومية
المساج هو العلاج الفعال للضغوط اليومية التي تمر على الإنسان، ويجعله في استرخاء تام، ويقلل من توتر الجسم مما يجعل القدرة على التواصل والمداعبة والوصول للنشوة أسهل بكثير من أي وقت آخر، ولذلك فهو جزء مهم في العلاقة الحميمة للوصول للمتعة القصوى.
النصائح والخطوات للقيام به بطريقة صحية وآمنة:
- اختري المكان المناسب: ليس الفراش هو المكان المناسب للمساج، ولكنكِ ستحتاجين إلى مكان أكثر صلابة من المرتبة الرقيقة.
- الاستحمام: يساعد الاستحمام على الاسترخاء وبالتالي يجعل الجسم مستعدًا أكثر للمساج.
- استخدام زيوت التدليك: فهي تقلل من احتكاك الجلد وتجعل اليد تتحرك بنعومة فوق الجسم وبالتالي الشعور بمتعة أكبر.
- الاستماع إلى الموسيقى: تساعد الموسيقى على الاسترخاء والتخلص من التوتر.
- استخدام الضغط المناسب: يجب ممارسة المساج بضغط مناسب وذلك لتفادي إيذاء العضلات.
فوائد المساج:
- تخفيف التوتر والضغط النفسي.
- تحسين دورة الدم.
- زيادة مستويات الأوكسجين في الدم.
- تنشيط الجهاز العصبي.
- تقليل الآلام في العضلات والمفاصل.
ما هي فترة المساج المناسبة؟
يجب أن يكون مدة المساج من 30 إلى 60 دقيقة وذلك حسب الرغبة والحاجة والشعور بالراحة خلال المساج.
هل المساج يسبب ألمًا؟
لا يسبب المساج الألم إذا تم تطبيقه بالضغط المناسب. إذا شعرت بأي ألم خلال المساج، يجب إخبار الشخص الذي يقوم بتدليكك لتقليل الضغط.
هل المساج آمن للحوامل؟
عندما يتم تطبيق المساج بطريقة صحيحة، فيمكن للحوامل تجربته. ومع ذلك، يجب عليهم التحدث مع الطبيب المعالج قبل تطبيق المساج.
هل يعتبر المساج علاجًا طبيا؟
إن المساج يُعد علاجًا مساندًا لأمراض مختلفة بدون استخدام الأدوية، حسبما ينصح به الأطباء المتخصصون، لتخفيف التوتر والتحسين من الدورة الدموية وتخفيف الألم. وفي بعض الحالات، يمكن أن يستخدم المساج كعلاج طبي بعد استشارة الطبيب المختص.