المشي بخطى سريعة ومرض السكري من النوع 2
وجدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة “المجلة البريطانية للطب الرياضي” أن المشي بخطى سريعة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. نظرت الدراسة في 10 دراسات مؤهلة تضم 508,121 بالغًا من الولايات المتحدة واليابان والمملكة المتحدة.
وأظهرت النتائج ما يلي:
- كان المشي بخطى سريعة تبلغ 3 إلى 4 أميال في الساعة مرتبطًا بانخفاض بنسبة 24٪ في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بالتنزه.
- كان المشي السريع أو الجري بسرعة تزيد عن 4 أميال في الساعة مرتبطًا بانخفاض بنسبة 39٪ في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، أي ما يعادل 2.24 حالة إصابة جديدة بمرض السكري من النوع 2 لكل 100 شخص.
وجد مؤلفو الدراسة أيضًا أن كل زيادة بمقدار كيلومتر في….
الأسئلة الشائعة
س: ما هي الدراسات التي تمت مراجعتها في هذا البحث؟
ج: تمت مراجعة 10 دراسات مؤهلة تضم 508,121 بالغًا من الولايات المتحدة واليابان والمملكة المتحدة.
س: ما هو مستوى المشي الذي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2؟
ج: المشي بخطى سريعة تبلغ 3 إلى 4 أميال في الساعة مرتبطًا بانخفاض بنسبة 24٪ في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. بينما المشي السريع أو الجري بسرعة تزيد عن 4 أميال في الساعة مرتبطًا بانخفاض بنسبة 39٪ في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
س: ما هي الاستنتاجات الرئيسية لهذه الدراسة؟
ج: المشي بخطى سريعة والجري يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.