تحذيرات من شرب قمر الدين 2- الإصابة بأمراض السكري يحتوي قمر الدين على نسبة عالية من السكر، وبالتالي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض السكري بشكل كبير. لذلك ينصح بشدة عدم شربه أو الحد من كميات السكر فيه.
3- تلف الأسنان واللثة يمكن للسكر الذي يحتوي عليه قمر الدين أن يسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة بشكل كبير، لذا ينصح بضرورة شطف الفم بالماء بعد شربه لتقليل مخاطر الأضرار على الأسنان.
4- اضطرابات الهضم تحتوي قمر الدين على نسبة كبيرة من السكر والدهون والحموضة، وبالتالي يمكن أن يسبب اضطرابات في الهضم والغثيان والقيء عند بعض الأشخاص، لذلك ينصح بالحد من كمياته أو تجنبه تمامًا لمن يعانون من مشاكل في الهضم.
5- زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم يمكن لقمر الدين الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر أن يزيد من ضربات القلب ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح بعدم تناول كميات كبيرة منه لتجنب ذلك.
6- الحساسية بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه مكونات قمر الدين مثل الألوان والمواد الحافظة والنكهات، وبالتالي يمكن أن يسبب لهم الحساسية والطفح الجلدي والحكة والتورم، لذلك ينصح بتجنبهم لشربه.
من هم الفئات التي لا ينصح بشرب قمر الدين؟
تقليل كمية شرب قمر الدين يفضل تقليل كمية شربه أو الانتباه للكمية التي تشربها يوميًا لتجنب الأضرار المحتملة على الصحة، وخاصة بالنسبة للفئات التي لا ينصح لها بتناول السكر بشكل عام، مثل:
– مرضى السكري والذين يحتاجون لتقليل كمية السكر والتحكم بها بشكل كبير.
– الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويحتاجون لتقليل كمية الملح والسكر.
– الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويحتاجون لتجنب المشروبات العالية السعرات الحرارية.
– الأشخاص الذين يعانون من مشكلات الأمعاء والهضم ويحتاجون لتحديد الأطعمة التي يمكنهم تناولها.
الكمية المسموحة من شرب قمر الدين
تقليل كميات السكر والقليل من الاعتدال تتفق معظم الأبحاث على ضرورة تقليل كميات السكر والسعرات الحرارية في النظام الغذائي، ويمكن تطبيق ذلك عن طريق تقليل كمية شرب قمر الدين أو اعتماد بعض النصائح البسيطة التالية:
– الحد من كمية السكر في قمر الدين والتي يمكن تحليته بها، وذلك بتجربة تحلية القمر الدين بجير أو كمون أو زعفران بدلاً من السكر.
– تقليل كمية شرب القمر الدين والاهتمام بتناول الماء والعصائر الطبيعية والخضروات والفواكه الطازجة.
– الحد من كمية الأطعمة الدهنية والمقلية وزيادة تناول الأطعمة الصحية مثل البروتين والكربوهيدرات الصحية.
– التحكم في كمية السعرات الحرارية اليومية وعدم تناول الأطعمة العالية السعرات الحرارية بشكل كبير.
– تحديد الكمية المسموحة من شرب القمر الدين خلال اليوم والالتزام بها بدقة.
في النهاية، يجب الالتزام بتقليل كمية شرب قمر الدين وتحديد الكمية المسموحة يوميًا والانتباه للأضرار المحتملة على الصحة، وذلك بالاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن وتناول الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم.
