5% من البالغين يعانون من الاكتئاب
تقديرات منظمة الصحة العالمية تشير إلى أن 5% من البالغين حول العالم يعانون من الاكتئاب، الذي يتميز بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة السابقة الممتعة. وهو اضطراب منتشر على نطاق واسع في الوقت الحالي.
المفاهيم الخاطئة حول الاكتئاب
كشفت الدكتورة جولي سميث، عالمة نفس من هامبشاير بإنجلترا، عن وجود العديد من المفاهيم الخاطئة حول هذا الاضطراب، ويتم تفنيدها في المقاطع التعليمية التي تنشرها على وسائل التواصل الاجتماعي.
الأفكار الخاطئة وتصحيحها
- الاكتئاب هو مجرد حزن: الاكتئاب ليس مجرد حالة نفسية بسيطة، وإنما يعد اضطرابًا جديًا يؤثر على فعاليات الحياة اليومية، بما في ذلك العمل والدراسة والعلاقات الاجتماعية.
- الاكتئاب غير قابل للشفاء: يمكن علاج الاكتئاب، سواءً بالأدوية أو المعالجة النفسية، والدعم من العائلة والأصدقاء وتدعيم النظام الغذائي والعادات الصحية الأخرى.
- الاكتئاب هو علامة على الضعف النفسي: لا ينبغي الخلط بين الاكتئاب والضعف النفسي، حيث يعتبر الاكتئاب اضطرابًا نفسيًا، يمكن علاجه بطرق عديدة، فيما يعتبر الضعف النفسي عمومًا عدم القدرة على التغلب على الضغوط والتحديات الحياتية مما يؤثر على السلوك والتفاعلات اليومية.
- الاكتئاب يؤثر فقط على الكبار: يعاني الأطفال والمراهقون أيضًا من الاكتئاب، ويختلف على الأرجح في عرض الأعراض والأسباب المؤدية إليه.
- الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب قد يكونون منبوذين: لا ينبغي الاعتقاد بأن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هم تلك الأفراد الغير مرغوب فيهم أو ينعزلون تمامًا عن العالم الخارجي، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب قد يختلف أسلوب تعبيرهم وسلوكهم عن الأعراض العادية المقبولة عادةً للرفع من مستوى الصحة العقلية.
الخلاصة
يعتبر الاكتئاب من الاضطرابات النفسية الشائعة في العالم، وقد تميز بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة السابقة الممتعة. وتهدف مقاطع التعليمية التي تتحدث عن الصحة العقلية إلى إصلاح الآراء الخاطئة حول الاكتئاب وتوعية الناس بأبرز الأساليب التي يمكن اللجوء إليها لمحاربة هذا الاضطراب وعلامات الكشف عنه في المراحل الأولى.
أسئلة شائعة حول الاكتئاب
ما هي أعراض الاكتئاب؟
تشمل الأعراض الشائعة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الحزن المستمر والشعور بالتعب وفقدان الاهتمام بالأنشطة السابقة الممتعة، بالإضافة إلى الشعور بعدم الثقة بالنفس والشعور بالقلق والعصبية والاضطرابات النوم.
هل يمكن علاج الاكتئاب؟
نعم، يمكن علاج الاكتئاب، سواءً بالأدوية أو المعالجة النفسية، والدعم من العائلة والأصدقاء وتدعيم النظام الغذائي والعادات الصحية الأخرى.
هل يمكن علاج الاكتئاب بدون أدوية؟
نعم، يمكن علاج الاكتئاب بدون أدوية، حيث يمكن الاستعانة بالعلاج النفسي، والتغيير في العادات الصحية اليومية، والحفاظ على توازن ونظام غذائي صحي.
هل يمكن الوقاية من الاكتئاب؟
نعم، يمكن الوقاية من الاكتئاب، وذلك بالحفاظ على توازن وجودة الحياة النفسية والجسدية، وممارسة الرياضة والأنشطة الإبداعية والاجتماعية والاهتمام بالنوم والتغذية السليمة.
هل يعاني الأطفال والمراهقون من الاكتئاب؟
نعم، يعاني الأطفال والمراهقون أيضًا من الاكتئاب، ويختلف على الأرجح في عرض الأعراض والأسباب المؤدية إليه، ومن الضروري الانتباه لتداعيات الاكتئاب على هذه الفئة العمرية واتخاذ الإجراءات اللازمة لعلاجه.
