الأطعمة التي تبطئ الإشارات إلى الدماغ تؤدي إلى اضطرابات المزاج
خلصت دراسة جديدة إلى أن الأطعمة التي تعزز الإشارات العصبية إلى الدماغ يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات المزاج. وتحاول جامعة فلوريدا العمل على إيجاد علاجات جديدة للاكتئاب. ويتناول الدكتور كيريل مارتيميانوف موضوع اكتشاف أدوية جديدة لعلاج الاكتئاب، حيث أشار إلى ضرورة وجود خيارات جديدة وأفضل لهذا العلاج.
ماذا وجد الدكتور كيريل مارتيميانوف أثناء بحثه؟
أثناء بحثه في نقل أجهزة استشعار خلايا الدماغ للمعلومات، وجد الدكتور مارتيميانوف أن مستقبل الجين GPR158 مرتبط بالاكتئاب الناجم عن الإجهاد. على سبيل المثال، إذا كانت الفئران تفتقر إلى GPR158، فقد أثبتت أنها مرنة بشكل مدهش في مواجهة الإجهاد المزمن.
ما هو علاج الاكتئاب؟
يوجد الآن مجموعة محدودة من الأدوية والعلاجات المتاحة لعلاج الاكتئاب، والتي يمكن أن تحتاج عدة أسابيع لإظهار نتائجها. ومن المهم التعرف على مزايا وعيوب كل خيار، وتحديد الأفضل لكل حالة على حدة.
هل يمكن علاج الاكتئاب بالطعام؟
تؤثر العادات الغذائية الصحية على الشعور بالرضا والتوازن النفسي. ومن المعروف أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تحسين صحة الدماغ، وبالتالي تحسين المزاج. ولكن من المهم الحرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات والألياف وغيرها، بالإضافة إلى ممارسة نظام غذائي صحي وأسلوب حياة نشط يمكن أن يساعد في الوقاية من الاكتئاب.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
تشمل أعراض الاكتئاب شعور بالحزن أو الاكتئاب أو الانزعاج، إضافة إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية والهوايات والأنشطة التي سابقاً كانت ممتعة. ويمكن أن يتضمن الاكتئاب أيضًا القلق، والتعب، والصعوبات في النوم والتركيز، والشعور بالذنب أو اليأس، والتفكير في الموت أو الانتحار.
ما هي العلاجات الطبيعية للمساعدة في علاج الاكتئاب؟
يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية مثل التمارين الرياضية والتغذية الصحية والنظام الصحي والنوم الجيد في التحكم في الاكتئاب. كما أن العلاج النفسي والعلاج الدوائي يمكن أن يكونان طريقة فعالة لعلاج الاكتئاب، لكنها يجب أن تبدأ بعد استشارة الطبيب.