“تأثيرات شرب الشاي بعد السحور: جفاف وشعور بالعطش”

فوائد وأضرار شرب الشاي في شهر رمضان المبارك

الشاي من المشروبات المحببة للجميع والتي
لا نستطيع الاستغناء عنها أبدًا خاصة “أصحاب المزاج”، وعلى الرغم من
فوائده العظيمة إلا أنه يسبب لك العديد من المشكلات الصحية التي ستلازمك إذا شربته
خلال وجبة السحور، ومن خلال كويتيون في أمريكا نقدم لك بعض من أضراره لمحاولة تجنبها.

أضرار شرب الشاي في رمضان

الشعور بالعطش – الشاي من المشروبات المدرة للبول مما
تجعلك تفقد كمية كبيرة من السوائل وبالتالي ستشعر بالعطش والجفاف اثناء صيام اليوم
التالي، لذلك ننصحك بالامتناع عن شربه خلال وجبة السحور.

– إذا أردت تناول الشاي في رمضان، فننصحك
بشربه قبل أذان الفجر بـ 3 ساعات على الأقل حتى تتجنب العطش والجفاف.

التعب والإجهاد – يحتوي الشاي على كميات كبيرة من
الكافيين، والتي تجعل الجسم في حالة تفاعل سريع، ولكن يتبعها تعب شديد، وقد تقلل من
الطاقة الجسمانية وتزيد الانتعاش الزائد في وقت مبكر. والذي سيؤثر بشكل كبير على
قوة تحمل الجسم خلال فترة الصيام.

تؤثر الكافيين الموجود في الشاي أيضًا على الجهاز
الهضمي ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإمساك والانتفاخ مما يزيد الأحماض المعوية وقد
يؤدي ذلك إلى تأخر نشاط المعدة.

تفقد الكالسيوم – يحتوي الشاي على مركبات
التانين والتي تؤثر على امتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم، وهي مادة أساسية لبناء
العظام وأسنان الجسم ولذلك يجب تناول الشاي بحذر ومعتدل خاصةً خلال شهر رمضان.

فوائد شرب الشاي في رمضان

يخفف الجوع – يحتوي الشاي على مادة تسمى
الثيمين التي تهدئ التوتر وتخفض مستويات الكورتيزول في الجسم وتناول الشاي عند الإفطار والسحور يخفف من الجوع.

المضادات الحيوية – يحتوي الشاي أيضاً على
البوليفينولات والتي تساعد في تقوية المناعة وتحسين جودة النوم والأوضاع المرضية.

يساعد في الترطيب – الشاي الأخضر مفيد جدًا
في رمضان حيث يؤدي إلى ترطيب الجسم وتعزيز التركيز.

الأسئلة الشائعة

هل يمكنني شرب الشاي أثناء الصيام؟

نعم ، يمكنك شرب الشاي أثناء الصيام ، ولكن يجب الامتناع عن شربه خلال وجبة السحور لتجنب العطش والجفاف.
ويفضل شرب كمية صغيرة من الشاي وتفادي التركيز الزائد عليه.

هل يمكن أن تفقد الكالسيوم عند تناول الشاي؟

نعم ، يمكن للتناول المفرط للشاي أن يؤدي إلى فقدان الكالسيوم وبالتالي تؤثر على عظام الجسم. ومن الأفضل تناول الشاي بمعتدل والتركيز على مصادر
غنية بالكالسيوم مثل المأكولات الغنية بالكالسيوم والحليب المكمل للفوائد الغذائية.

كم عدد أكواب الشاي التي يجب أن أشربها في رمضان؟

يجب تناول الشاي بمعتدل ، وتجنب التركيز الزائد عليه . يوصى بتناول كمية معتدلة من الشاي في
رمضان.

هل الشاي الأخضر أفضل من الشاي الأسود في رمضان؟

نعم ، يمكن اعتبار الشاي الأخضر أفضل من الشاي الأسود في رمضان حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيد من نضارة البشرة وتعزز صحة الجهاز المناعي. ويساعد
الشاي الأخضر في ترطيب الجسم وتعزيز التركيز.

ما هي الأعراض التي يمكن أن يسببها شرب الشاي بشكل كبير؟

تمتلك الشاي فوائد كثيرة. ومع ذلك، يجب تناوله بحذر ومعتدل في رمضان لتجنب أية مشكلات صحية.
قد تتعلق الأعراض بكمية الشاي المستخدمة. من الأعراض الشائعة :
شعور بالعطش، التعب، الإجهاد، الإمساك، الانتفاخ ،فقدان الكالسيوم.
ومن الأفضل تجنب تناول الشاي بشكل كبير والتركيز على اتباع نظام غذائي متوازن وصحي في شهر رمضان.