الضحك: فوائده وحكمه
يعتبر الضحك من أهم النشاطات التي تجلب الفرح وتحسّن الحالة النفسية والصحية، فهو يساهم في تنشيط عدة وظائف بالجسد ويساعد على تخفيف الضغوط النفسية. فما هو حكم الضحك وما هي فوائده؟
فوائد الضحك
يحتوي الضحك على فوائد صحية عدة منها:
- زيادة سرعة نبض القلب، مما يساعد على تحسين الإمداد بالأكسجين للجسم.
- تحسين وظيفة المناعة، حيث يزيد الضحك من إنتاج الأجسام المضادة ويعزّز قدرة الجسم على محاربة الأمراض.
- تحسين عملية التنفس، فالضحك يمد الرئتين بكميات كبيرة من الهواء النظيف ويزيد من نسبة الأكسجين في الدم.
- تحسين الدورة الدموية، فالضحك يساعد على توزيع الدم بشكل متساوٍ في الجسم.
- إرخاء العضلات، حيث يساعد الضحك على تخفيف التوتر العضلي ويجعل الجسم أكثر استرخاءً.
حكم الضحك
للضحك حكم عدّة، منها:
الحياة نكتة
رغم ما يجلبه الحياة من ألم وصعوبات، إلا أنه يستطيع الضحك أن يحولها إلى نكتة كبيرة لا تستحق منا بعد البكاء إلا الضحك.
الضحك والحزن
يحمل الضحك قدراً كبيراً من الفرح والسعادة، ويجعلنا ننسى كثيراً من الأشياء السلبية، فقد ننسى شخصاً شاطرته الضحك، ولكن لا يمكننا أن ننسى شخصاً حزنت معه وبكيت.
الشجاعة والضحك
يمتلك الشخص الذي يتمتع بشجاعة الضحك القدرة على السيطرة على حياته ويكون ملكًا على العالم، وذلك لأن الضحك يخفف التوتر ويحسن الشعور بالرضا والسعادة.
الغناء والضحك
قد يأتي الغناء والضحك من عمق الوجع والحزن، ولذلك فهو يقدم لنا لحظات ذهبية للتخفيف من تلك المتاهات التي نعيشها.
الحياة بـ الفرح والضحك
تمتلئ الحياة بالأمل عندما نملأها بالفرح والضحك، فعندما نزيل الحزن ونضع بدلاً منه الابتسامة تصبح الحياة أجمل وأروع.
الاستنتاج
فإذا كان الضحك يحمل في جعبته فوائد كثيرة وحكماً عدّة، فلماذا لا نطبقه في حياتنا اليومية ونحولها إلى تجربة لطيفة وممتعة؟
أسئلة شائعة عن الضحك
ما هي فوائد الضحك على الصحة النفسية؟
يحسن الضحك العديد من العوامل النفسية مثل الشعور بالرضا والسعادة والثقة بالنفس ورفع مستوى التواصل والتفاعل الاجتماعي.
هل يمكن للضحك أن يساعد في تخفيف الألم؟
نعم، فالضحك يحرر أسيتيل كولين وهو مادة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.
هل الضحك يؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي؟
نعم، يمكن أن يُحسِّن الضحك وظيفة الجهاز الهضمي ويساعد على التخلص من بعض المشاكل المعوية، كما أن تحسين عملية الهضم يساعد على تحسين الصحة العامة.
هل يتمتع الأشخاص المتفائلون بالضحك أكثر من غيرهم؟
نعم، فالأشخاص الذين يتمتعون بالتفاؤل يميلون إلى الضحك اكثر من غيرهم، حيث أن التفاؤل يحمل في طياته الكثير من الفرح والسعادة.
هل الضحك يساعد في تحسين جودة النوم؟
نعم، الضحك يخفف التوتر والقلق الذي قد يؤدي إلى صعوبات في النوم، وبالتالي فإن الضحك يساعد في تحسين جودة النوم.