الصدمة الثقافية أمر طبيعي للعديد من الطلاب الدوليين عند الدراسة في امريكا فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على التكيف على حياتك الجامعية الجديدة على بعد الاف الاميال من وظنك.
من المطبخ غير المألوف إلى اللغة الأجنبية، قد يمثل التكيف مع الحياة أثناء الدراسة في امريكا داخل إحدى الجامعات الأمريكية تحديًا للطلاب الدوليين. لا تقلق رغم ذلك – الصدمة الثقافية، كما هي معروفة، طبيعية. سيستغرق التكيف مع بيئتك الجديدة بعض الوقت – وربما بعض إرشادات الخبراء. اتبع هذه النصائح حول كيفية التغلب على الصدمة الثقافية عند الدراسة في امريكا.
الدراسة في امريكا: 8 نصائح للتغلب على الصدمة الثقافية
1. الصبر وانتظار التكيف سريعا
الصدمة الثقافية والشعور بالحنين إلى الوطن أمر طبيعي – يمر جميع الطلاب بفترة من التكيف خلال الأسابيع والأشهر الأولى من الدراسة في امريكا. كن صبورًا مع نفسك وافهم أنها عملية. ستكون متحمسًا ومثيرًا للاهتمام بشأن الاختلافات الثقافية، ولكن ستكون هناك أيضًا أوقات تشعر فيها بالإحباط أو الارتباك.
حدد أهدافًا لنفسك، مثل امتلاك شيء “أمريكي” جديد أسبوعيًا لمشاركته مع أحبائك في الوطن أو بدء هواية جديدة غير ممكنة في الوطن.
2. التركيز على الإيجابي
قد تجد أنه من السهل التركيز على ما هو “مفقود”، مثل الأطعمة والعادات المألوفة في الوطن. ومع ذلك، لن تساعدك المقارنات على الاستقرار عند مواجهة صدمة ثقافية في الخارج. بدلاً من ذلك، ركز على الأشياء الجيدة من حولك. تذكر أن اكتشاف أشياء جديدة وتعلمها هو سبب رغبتك في الدراسة في الخارج.
اكتب اكتشافات ممتعة أو ممتعة وأضفها إلى قائمتك على مدار العام. يمكنك كتابة قائمتك في دفتر ملاحظات أو مدونة أو مجلة (باللغة الإنجليزية لمساعدتك على التدرب) أو حتى كتابة ملاحظة سريعة على هاتفك.
3. افهم توقعاتك الأكاديمية
أنت لا تتكيف مع بلد جديد فحسب، بل تتعلم أيضًا كيفية التعامل مع نظام أكاديمي مختلف اثناء الدراسة في امريكا. هذا يستغرق وقتا. سيقلل فهم التوقعات من قلقك بشأن العمل المدرسي.
تحدث مع أساتذتك ومستشارك وأصدقائك حول ما هو متوقع في جامعتك. سيؤدي ذلك إلى تهدئة أعصابك ومساعدتك على التعامل مع فصولك الدراسية بشكل مناسب.
4. تقبل أنك سوف تشعر بالحنين إلى الوطن
يمر جميع الطلاب الدوليين أثناء الدراسة في امريكا بفترة من الحنين إلى الوطن. على الرغم من أهمية البقاء على اتصال مع أحبائك، تذكر أيضًا احتضان منزلك الجديد وفرص تكوين صداقات جديدة.
ادفع نفسك لبدء محادثات مع الناس. احتفل بمنزلك بالحديث عن ثقافتك وخذ الوقت الكافي للتعرف على ثقافاتهم أيضًا.
5. لا تقارن نفسك بالآخرين
حاول ألا تقارن نفسك بالآخرين عند تعلم كيفية التعامل مع الصدمة الثقافية، خاصةً إذا كانوا أمريكيين أو قضوا وقتًا طويلاً في الولايات المتحدة بالفعل. يختلف كل طالب عن غيره ويتكيف وفقًا لسرعته الخاصة، حتى لو كان منزله أقرب إلى جامعتك.
بينما لا تريد أن ترهق نفسك، افعل أشياء تجعلك أقل توترا بعض الشيء، مثل تذوق طعام غير مألوف أو ممارسة التحدث باللغة الإنجليزية مع متحدث أصلي. أنت تقلق فقط عندما تصل إلى خارج منطقة الراحة الخاصة بك.
6. التعرف على مجموعة متنوعة من الطلاب
يمكن أن يكون التواصل مع الطلاب الدوليين الآخرين أثناء الدراسة في امريكا أمرًا سهلاً لأنهم يشاركونك وجهة نظرك ولكنهم يصادقون الطلاب الأمريكيين أيضًا. يمكنهم مساعدتك على التكيف مع الثقافة الأمريكية والإجابة على أسئلتك والاستمتاع أثناء تواجدك بالخارج.
كثير من الطلاب الأمريكيين منفتحون، لكنهم قد يترددون في التحدث مع طالب دولي لأنهم متوترون، مثلك تمامًا. اتخذ الخطوة الأولى وابدأ محادثات مع أشخاص جدد.
7. البحث عن طرق لتخفيف التوتر
قد يكون التكيف مع الصدمة الثقافية في الجامعة أثناء الدراسة في امريكا أمرًا مرهقًا. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة على حرق الطاقة العصبية أثناء استكشاف منزلك الجديد. يمكن أن تساعدك اليوجا أو التأمل على الاسترخاء. يمكن أن يساعدك استكشاف هوايات جديدة أو الانضمام إلى نادي طلابي في الحرم الجامعي، خاصة تلك التي تشجع على التواصل الاجتماعي والتعرف على أشخاص جدد، في التغلب على الصدمة الثقافية.
8. حافظ على عقل متفتح
انظر إلى الأشياء من وجهات نظر أخرى. إذا تصرف زميل طالب أو أستاذ بشكل مختلف عما تتوقع، ففكر في كيفية تأثير خلفيته وثقافته على سلوكه. تمامًا كما تريد أن يتقبل زملائك الأمريكيون اختلافاتك ويفهمونها، افعل نفس الشيء معهم.