تعتبر اضطرابات قلق الانفصال منتشرة بين الناس، حيث يشعرون بالتعلق الشديد تجاه أشخاص معينين أو حيوانات أليفة لديهم، أو حتى أفراد عائلتهم وأصدقائهم وشركاء حياتهم. يعتبر التعلق طبيعيًا لدى البعض، وخاصة في مرحلة الطفولة عندما يشعرون بالخوف والقلق من المدرسة والتعامل مع أشخاص جدد. ومع مرور الوقت، يتلاشى هذا التعلق تدريجيًا نظرًا لضرورة الاعتماد على النفس وفقدان الأشخاص الذين كانوا معروفين وانتقالنا إلى مرحلة جديدة في حياتنا.
ومن الجدير بالذكر أن الحب والعلاقات القوية هي أحد أهم العوامل التي تدعم الإنسان في الحياة. يقوم الإنسان بتجاهل احتياجاته الأساسية طوال الحياة، لذا فهو يحتاج إلى تحقيق هذه الاحتياجات من خلال العلاقات. يعتبر الحب بين الأفراد في العائلة من أفضل أنواع الحب والتعلق الصحي، حيث يمكن للأفراد أن يشعروا بالمحبة والقبول والأمان.
وفي هذا السياق، يعاني الكثيرون من اضطراب قلق الانفصال، الذي يتسبب في تجربة مشاعر مكثفة عندما يفقدون الأشخاص الذين يشعرون بالتعلق بهم. قد يتسبب هذا الاضطراب في الشعور بالقلق والتوتر الشديد، وأحيانًا يؤدي إلى المشاكل الجسدية والعقلية. قد يكون الانفصال قسوة على الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب، حيث يعانون من صعوبة في التأقلم والتعامل مع الفراغ الذي تركه الشخص المفقود.
للتغلب على اضطراب قلق الانفصال، ينبغي للأشخاص تطبيق بعض الاستراتيجيات. يمكن للفرد التحدث إلى أحد المحترفين في الصحة العقلية، مثل الأطباء والمعالجين، للحصول على الدعم والمشورة اللازمة. يمكن أيضًا تجربة ممارسة التأمل والاسترخاء لتهدئة العقل والجسم. بالإضافة إلى ذلك، يُقتَرح تشجيع الأشخاص على بناء علاقات صحية مع الآخرين وتعزيز الدعم الاجتماعي.
وفي النهاية، يمكن القول إن اضطراب قلق الانفصال قد يكون تحديًا للعديد من الأشخاص، ولكن من خلال العمل على تطبيق الاستراتيجيات المناسبة والحصول على الدعم اللازم، يمكن تحسين جودة الحياة والتأقلم مع التغيرات والفقدان في العلاقات.
FQA – الأسئلة الشائعة:
١. ما هو اضطراب قلق الانفصال؟
اضطراب قلق الانفصال هو حالة يشعر فيها الأشخاص بالقلق والتوتر الشديد عندما يفقدون الأشخاص الذين يشعرون بالتعلق بهم. الأعراض قد تشمل القلق المفرط، الاكتئاب، والمشاكل الجسدية والعقلية.
٢. ما هي أسباب اضطراب قلق الانفصال؟
تشمل الأسباب الرئيسية لاضطراب قلق الانفصال التعلق المفرط بأشخاص معينين أو الخوف من الفقدان. قد تكون الأحداث الحادة في الحياة مثل الانتقالات أو وفيات الأشخاص الأعزاء أيضًا أسبابًا محتملة.
٣. ما هي العلاجات المتاحة لاضطراب قلق الانفصال؟
يمكن تطبيق العديد من العلاجات للاضطراب، بما في ذلك العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي. من الأمور المهمة أيضًا توفير الدعم الاجتماعي والاستشارة مع المحترفين في الصحة العقلية.
٤. هل يمكن الوقاية من اضطراب قلق الانفصال؟
من الصعب تجنب تمامًا الشعور بالتعلق والقلق من الفقدان، ولكن يمكن اتخاذ بعض الإجراءات للتغلب على الاضطراب. من هذه الإجراءات تعزيز الدعم الاجتماعي والاحتفاظ بعلاقات صحية وتعلم استراتيجيات التأقلم والتأمل.
٥. هل يمكن للاضطراب أن يزول بمفرده؟
قد يختلف ذلك من شخص لآخر، حيث يحتاج البعض إلى مساعدة إضافية من المحترفين في الصحة العقلية للتعامل مع الاضطراب. في بعض الحالات، يمكن للأعراض أن تتلاشى بمرور الوقت ومع التعامل السليم مع الفقدان.