مزايا الجري في الطقس البارد
كشف تقرير من المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو أن الجري في الطقس البارد له فوائد كبيرة.
وأشار التقرير إلى أبحاث حديثة وجدت أن الجري في الطقس البارد يخدع الجسم ويدفعه إلى استجابات أيضية إيجابية، مما يساهم في حرق المزيد من الدهون السيئة وفقدان الوزن، بحسب موقع “هيلث داي”.
وأوضح الدكتور جوشوا بلومغرين من جامعة راش: “لا ينبغي أن يجبر الطقس البارد العدائين على البقاء في منازلهم، ومن الأفضل مواصلة الجري في الهواء الطلق وممارسة الرياضة في فصل الشتاء”.
وأوضح بلومغرين أن ممارسة الرياضة في درجات الحرارة الباردة يمكن أن تساعد في تحويل الدهون البيضاء “السيئة” إلى …
أسئلة شائعة
س1: هل يمكن الجري في الطقس البارد أن يكون ضارا بصحتي؟
ج: لا، الجري في الطقس البارد له فوائد صحية كبيرة ولا يسبب ضررًا.
س2: هل يمكن أن يؤدي الجري في الطقس البارد إلى الإصابة بنزلات البرد؟
ج: بشرط ارتداء الملابس الدافئة، لا يكون الجري في الهواء البارد سببًا في الإصابة بنزلات البرد.
س3: هل يختلف تأثير الجري في الهواء البارد عن تأثيره في الطقس الدافئ؟
ج: نعم، الجري في الطقس البارد يساهم في تحريك الجسم للتكيف مع درجات الحرارة المنخفضة وبالتالي يساهم في حرق الدهون بشكل أفضل.
س4: هل ينصح بالجري في الطقس البارد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية؟
ج: يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة الجري في درجات الحرارة الباردة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية.
س5: كيف يمكن الاستعداد للجري في الطقس البارد؟
ج: يجب ارتداء الملابس الدافئة والحافظة على الترطيب والاعتناء بالتمارين التسخينية قبل البدء في الجري في الطقس البارد.
