مشروبات لعلاج الصداع
يعتبر الصداع من المشاكل الصحية الشائعة والتي يعاني منها الكثيرون. يسبب الصداع شعوراً بالألم في الرأس وقد يتسبب في تقلبات مزاجية وانزعاج. ولعلاج هذا الصداع، يستخدم الكثيرون الأدوية، لكن يمكن أيضاً استخدام بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تخفف من الألم وتخفف من الشعور الغير مريح. هناك العديد من المشروبات التي يمكن استخدامها لعلاج الصداع، ومنها الماء والشاي واستخدام العسل وشرب المشروبات الغنية بفيتامين بـ12.
1. الماء
أحياناً، الجفاف يمكن أن يسبب الصداع، ولذلك فإن شرب الماء بكميات كافية يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع وخفض مستوى الألم. عليك شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم وفي الأيام التي تشعر فيها بالصداع، قد تحتاج إلى زيادة كمية الماء المشرب يومياً.
2. الشاي
شرب الشاي يعتبر أيضًا من الطرق الفعالة لتخفيف الصداع بسبب خصائصه المضادة للالتهابات وتحتوي الشاي على مادة الـكافيين التي تعمل على تحفيز الدورة الدموية، مما يساعد على تخفيف حدة الصداع. من أشهر أنواع الشاي لخفض الصداع: شاي البابونج وشاي الخزامى وشاي الليمون وشاي النعناع.
3. العسل
يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن استخدامه لعلاج الصداع عن طريق تناول بضعة ملاعق وهو ممزوج بالماء الفاتر، ويلاحظ الكثيرون بعد شرب العسل أنهم يشعرون بالإرتياح ويقل الألم.
4. المشروبات الغنية بفيتامين بـ12
فقر الدم أحد الأسباب الرئيسية للصداع في البعض، ويمكن الحد منه عن طريق تناول المشروبات الغنية بفيتامين بـ12 والذي يجد في اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والزبادي وغيرها. يمكن أيضًا الحصول على الفيتامين بـ12 من المكملات الغذائية المتاحة في الصيدليات.
أسئلة شائعة
1. هل يمكن استخدام القهوة لعلاج الصداع؟
نعم، القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تعمل على تحفيز الدورة الدموية، مما يمكن أن يساعد في تحسين الألم المرتبط بالصداع. ولكن يجب تجنب الإفراط في شرب القهوة، فالإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب الإدمان والأرق.
2. هل يمكن استخدام الزنجبيل لعلاج الصداع؟
نعم، يمكن استخدام الزنجبيل لعلاج الصداع، إذ يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة التي تساعد في تصفية الجسم. يمكن إضافة شرائح الزنجبيل الطازج إلى الماء الساخن وديمة وشرب الخليط.
3. هل يمكن استخدام اللوز لعلاج الصداع؟
نعم، يحتوي اللوز على مادة تدعى magnesium، وهي مادة مهمة للجهاز العصبي، والتي يتم الحصول عليها من خلال تناول اللوز والسبانخ والفول السوداني الخضراء. تناول اللوز يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع.
4. هل يمكن استخدام اللافندر لعلاج الصداع؟
نعم، يمكن استخدام اللافندر لتخفيف الصداع، إذ يحتوي على مواد فعالة في تخفيف الألم وتهدئة الجهاز العصبي. يمكن استنشاق زيت اللافندر أو تدليك بضع قطرات على المبيض لمدة تصل إلى 15 دقيقة.
5. هل تناول بعض الأطعمة يمكن أن يسبب الصداع؟
نعم، يمكن أن تسبب بعض الأطعمة الصداع لدى بعض الأشخاص، ومن بين هذه الأطعمة يوجد: الجبن والشوكولاتة والفجل والموز والمكسرات والأطعمة المملحة والأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية تايرامن وفينيلالانن.