مقادير طريقة عمل سلطات واكلات للرجيم: سلطة الإنديفيا وجبن الغورغانزولا الإيطالية
هنا ستجدون قائمة المكونات وطريقة عمل سلطة الإنديفيا وجبن الغورغانزولا الإيطالية، والتي تعتبر وجبة مثالية للرجيم بسبب قلة سعراتها الحرارية ومحتواها الغني بالعناصر الغذائية الصحية.
مكونات السلطة:
– 100 غرام هندباء بلجيكية
– 100 غرام هندباء حمراء
– 50 غرام جبن الغورغانزولا الإيطالية
– 30 غرام لحم مقدد
– 30 غرام عنب أسود
– مزيج من الأعشاب
– 100 غرام زيت زيتون
– 50 غرام خردل
– 50 غرام فلفل أسود
– 25 غرام عسل
– 25 غرام عصير ليمون
– ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير:
1. في وعاء، اخلطي زيت الزيتون، الملح، الخردل، العسل، مزيج الأعشاب وعصير الليمون.
2. قومي بتنظيف وغسل الخضار المستخدمة في السلطة.
3. قطّعي السلطة وامزجيها مع الخلطة التي قمت بتحضيرها.
4. قومي بتقطيع جبن الغورغانزولا الإيطالية إلى قطع كبيرة.
5. قومي بمزج جميع المكونات معًا.
6. قومي بتقديم السلطة مع اللحم المقدد والعنب الأسود ومزيج الأعشاب.
7. يمكنك تزيين الطبق بشرائح من اللحم المقدد وبقية المكونات المستخدمة.
أسئلة شائعة:
1. هل يمكن استخدام أنواع أخرى من الجبن بدلاً من جبن الغورغانزولا الإيطالية؟
نعم، يمكنك استخدام أنواع مختلفة من الجبن حسب تفضيلكم.
2. هل يمكن الاستغناء عن اللحم المقدد في هذه الوصفة؟
نعم، يمكنك تجاهل استخدام اللحم المقدد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا.
3. هل يمكن إضافة المكونات الإضافية إلى السلطة؟
بالطبع، يمكنك إضافة أي مكون إضافي حسب ذوقك وتفضيلك.
4. كم تحتوي هذه الوصفة على سعرات حرارية؟
السعرات الحرارية في هذه الوصفة تعتمد على كمية المكونات المستخدمة، يمكنكم حسابها باستخدام القوائم الغذائية المدرجة على المنتجات المستخدمة.
5. هل يمكن تحضير هذه السلطة مسبقًا وتخزينها في الثلاجة؟
نعم، يمكنك تحضير السلطة مسبقًا وتخزينها في الثلاجة لفترة قصيرة قبل تناولها.
يمكنكم الاستمتاع بطعم السلطة اللذيذة والصحية هذه كوجبة خفيفة أو كوجبة رئيسية أثناء اتباع نظام غذائي صحي وخفض السعرات الحرارية. جربوها اليوم واستمتعوا بالفوائد الصحية التي تقدمها!