أشعر بالحزن والضيق وعدم السعادة أغلب الوقت
– أفقد الاهتمام والمتعة بالأنشطة التي كنت أستمتع بها في الماضي
– أعاني من اضطرابات في النوم مثل الأرق أو النوم الزائد
– أشعر بالتعب والإرهاق بشكل غير عادي
– أعاني من زيادة أو فقدان الشهية
– صعوبة التركيز على المهام واتخاذ القرارات
– أشعر بالذنب أو القلق بشكل مستمر
– الشعور بالاحباط وعدم الثقة بالنفس
– التفكير بشكل متكرر في الموت أو الانتحار
يجب أن تتذكر أن هذا الاختبار فقط يعطي تقديرًا عامًا لاحتمالية وجود الاكتئاب ودرجة شدته، وليس تشخيصًا نهائيًا. إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض، من الأفضل أن تتواصل مع متخصص في الصحة العقلية لتقديم التقييم والإرشاد المناسب. قد يتضمن ذلك إجراء مقابلة شخصية واستخدام مزيدًا من الأدوات المتخصصة مثل اختبارات الاكتئاب الأخرى.
بعض اختبارات الاكتئاب المشهورة والمعترف بها هي اختبار بيكون (Beck) للاكتئاب واختبار هاميلتون (Hamilton) لتقييم الاكتئاب. يتم استخدام هذه الاختبارات على نطاق واسع وتعتمد على مجموعة متنوعة من الأسئلة والبيانات الشخصية لتحديد مدى وجود الاكتئاب وشدته. يجب أن يتم إجراء هذه الاختبارات تحت إشراف مختص في الصحة العقلية أو موفر الرعاية الصحية المؤهل. قد يتم تقويم أعراض الاكتئاب على أساس معايير محددة مثل الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الخامس (DSM-5) الذي يستخدمه الأطباء والمختصون في تشخيص وعلاج الاضطرابات العقلية.
عند تشخيص الاكتئاب، هناك خيارات علاجية مختلفة تتوفر. قد يتضمن ذلك الدعم النفسي والعلاج النفسي، والذي يمكن أن يساعد المريض في فهم ومعالجة الأفكار والمشاعر السلبية. قد يستخدم المضادات الاكتئابية والأدوية الأخرى أيضًا لمعالجة الاكتئاب في حالات شديدة.
من المهم ألا تتجاهل أعراض الاكتئاب وأن تبحث عن المساعدة المناسبة إذا كنت تعاني. الرعاية الصحية النفسية متاحة وقد تكون فعالة في التشخيص والعلاج وتحسين حياة المرضى الذين يعانون من الاكتئاب.