معلومات صحية

السحور وفوائد التمر واللبن في شهر رمضان 2022

السحور وفوائد التمر واللبن في شهر رمضان 2022

السحور في شهر رمضان قد لا يخلو من التمر واللبن (الزبادي)، وذلك لكونهمّا من الأطعمة الرئيسية التي لها فائدتها الكبيرة فيه، ولمعرفة أسباب أهمية توفر التمر واللبن في هذه وجبة، تابع معنا هذا المقال المختصر المفيد حول فوائد التمر واللبن على السحور في شهر رمضان.

 السحور

 

فوائد التمر على السحور في شهر رمضان 

السحور في شهر رمضان

هناك الكثير من الناس الذين لا يعلمون أهمية  تناول التمر في شهر رمضان، بالرغم من أن التمر يُعد عنصرًا غذائيًا مهمًا للصائم ينبغي عليه تناوله على السحور، وذلك نسبة لما له من هذه الفوائد التالية:

  1. التمر يزيد نسبة التركيز لدى الصائم، ويخلصه من حالات النسيان.
  2. مفيد جدًا للمرأة الحامل في شهر رمضان، حيث يزودها بمعدن الحديد عوضًا عن عدم تناولها لأي من المأكولات أثناء الصيام.
  3. يساعد التمر في الشعور بالشبع أثناء ساعات الصيام في شهر رمضان؛ نسبة لاحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
  4. يساهم التمر في تفكيك الطعام داخل المعدة والأمعاء، وبالتالي تسهيل هضم الطعام وامتصاص عناصره الغذائية.
  5. يمُدّ الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاج إليها الصائم خلال شهر رمضان؛ حيث يحتوي التمر على سكر الفركتوز الذي يعمل على تعويض السكر المحترق أثناء حركة الجسم.

فوائد اللبن على السحور في شهر رمضان

فوائد اللبن على السحور في رمضان 

وفيما يلي، أهم الفوائد التي ستجعل إختيار تناول اللبن على السحور في شهر رمضان  أمرًا ضروريًا بالنسبة إليك:

  1. إن تناول اللبن في وقت متأخر من الليل أو على السحور في أيام رمضان، يُعزز حماية الكبد من التلف، كما له فائدته الكبيرة في حل مشاكل عسر الهضم والغازات عند الإنسان.
  2. اللبن يعد مصدرًا أساسيًا للبروتين؛ ممّا يجعله يحافظ على طاقة الجسم خلال فترة الصيام في شهر رمضان.
  3. يساعد في التقليل من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، ويحافظ على رطوبة وانتعاش الجسم.
  4. يقلل من الشعور بالإرهاق والإجهاد أثناء نهار شهر رمضان.
  5. يحتوي اللبن على البكتيريا النشطة التي تحافظ على الأمعاء من التعرض إلى الاضطرابات التي من الممكن أن تحدث إليها أثناء الصيام، كالانتفاخات والغازات.

وفي النهاية، إن تناول التمر واللبن من سُنن النبي الكريم -عليه أفضل الصلاة والسلام- في شهر رمضان، وذلك نسبة لما لهمّا من فوائد عظيمة للجسم أثناء فترة الصيام. وخاصة إذا تم تناولهما في وقت الإفطار أو على السحور كما وضحنا  لك  الفوائد. لذا احرص على تناول التمر واللبن جيدًا خلال الشهر الفضيل. وبارك الله لكم الصيام وتقبل منكم الطاعات والقيام.