رشاقة

تعريف رياضة اليوجا وفوائدها للنساء 2022

تعريف رياضة اليوجا وفوائدها للنساء 2022

تعريف رياضة اليوجا وفوائدها للنساء 2022

اليوجا هو كنز الرياضة الجميل لأى امرأة تريد ان تكون رشاقتها هى عنوانها فاليوجا دائما ما تعتمد بشكل او بأخر على التأمل وعلى صفاء الذهن وتسهم بشكل كبير فى تنشيط كامل للدورة الدموية وسوف نتعرف على فوائدها بشكل او بأخر و بالكامل من خلال المقال الاتى على مدونتكم كويتيون في امريكا .

نبذة عن رياضة اليوجا

  • انها تعتبر مزيج ما بين التمارين البدنية والعقلية في نفس الوقت والتي من خلالها تتعلم العديد والعديد من تقنيات التأمل والاسترخاء والتنفس ايضا
  • اضف على ذلك الى انها ممارسة قديمة نشأت في شمال الهند وتتضمن اوضاع جسدية وتركيز عالي للغاية .
  • يعود اصل الكلمة نفسها الى اللغة السنسكريتية وتعني منها الانضمام او الاتحاد .
  • فهي تعدف الى ربط العقل مع الجسد والروح من خلال ستة انواع مختلفة من هذه الرياضية .
  • فيمثل كل نوع منها تركيز مختلف عن قرينه ومجموعة من الخصائص الأخري .
  • يمكن ايضا ممارسة اليوجا المنتظمة وان تعزز هذه الرياضة من التحمل الكبير وفي نفس الوقت الهدوء والقوة والمرونة والرفاهية في نفس الوقت .
  • ويجب ان نعرف وقبل ان نتطرق لفوائد هذه الرياضة ان المرونة لا تتعلق بالرياضة ولا بمبدأ فقدان الوزن من عدمه .
  • على الرغم من انها احد الفوائد الهامة والتي تكتسب من خلال المواظبة لكل تأكيد على التمرينات بالكامل ولكنها ممارسة بأنواعها المختلفة وتزيد من مرونة الجسم
  • تعمل ايضا على تحسين العضلات وتمنحها مزيد من الطاقة الايجابية وتعمل على تعزيز صحة القلب والدورة الدموية ايضا وتحمى من الاصابة
  • تعمل ايضا على الحد من الاجهاد فهي ليست وسيلة خاصة للقضاء على التوتر ولكنها طريقة للتخفيف من اعراض القلق ومن خلال نقل التركيز والانتباه الي الجسم والتنفس
  • فيمكن لهذه الرياضة ان تساعد في تخفيف حدة القلق ايضا ولها العديد والعديد من الفوائد الاخرى التي سوف نتحدث عنها

اهو فوائد اليوجا لصحة الانسان

  • انها تساعد بشكل او بأخر على تقوية الجهاز المناعى للجسم وايضا تعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المناعية المختلفة
  • ان مارست اليوجا بشكل منتظم فذلك يساعدك بشكل كبير على تحسين الكتلة العظمية داخل الجسم والحماية من الاصابة بهشاشة العظام بشكل كبير
  • ان ممارسة رياضة تحسن من عمل الدورة الدموية بشكل كبير وتساعد على التنفس بشكل طبيعى وسليم تماما
  • تعمل اليوجا ايضا على تقليل الالام والاوجاع المصاحبة للرقبة والظهر بشكل عام وايضا تساعد فى فك العضلات
  • تخلصك اليوجا من السموم التى تكون بداخل الجسم
  • ايضا تحمى اليوجا حالات التهاب المفاصل الحاد واى الم من الممكن ان تكون مسبباه بشكل كبير
  • ايضا تساعد اليوجا على انتظام ضربات القلب فى جسم الانسان فاليوجا تساعد على انتظام ضربات القلب بالشكل السليم وايضا تحمى من السكتات الدماغية المفاجئة
  • وهي ايضا تعمل على انتظام معدل ضغط الدم داخل الجسم وتعمل على ضبطه بالشكل الصحيح بحيث لا يكون مرتفع او منخفض
  • ايضا تعمل على تقليل اعراض القولون المزمن بشكل كبير وتعالج حالات القولون العصبى وايضا حالات الامساك الحاد
  • ايضا تعمل على تنحيف وشد الجسم والترهلات بشكل كبير فتساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل كبير
  • تحسين عملية الايض بشكل كبير وذلك يساعد على التخلص من الدهون الكثيرة داخل الجسم
  • تساعد على منح الجسم المرونة والرشاقة
  • التخلص من علامات الارهاق المتكررة والتى تظهر على شكل الانسان بشكل كبير وايضا تعمل اليوجا على التخلص من الهالات السوداء ان وجدت وتنشط الدورة الدموية بشكل فعال وصحى
  • ايضا تعمل على تقليل القلق بشكل كبير والذى يشعر به الانسان وتحد من التوتر الشديد الذى ينتج بسبب مشكلات الحياة المعروفة
  • ايضا تساعد على الاسترخاء الكامل للجسم
  • تعمل ايضا على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز الذهنى بالكامل فهى تعمل فى الاساس على التوازن التام للجهاز العصبى
  • تستطيع ومن خلال اليوجا ان تتحكم فى تصرفاتك بشكل كبير فتستطيع التحكم فى غضبك ونبرات صوتك وحدة صوتك ايضاً وتعمل على التخلص من كافة التقلبات المزاجية والتى يصاب بها الانسان بشكل كبير
  • واخيراً تعمل كمنشط ومحفز قوى للجنسين بشكل طبيعى ولذلك ينصح دائما بعمل تدريبات اليوجا اول بأول