الميلاتونين: الفوائد والاستخدامات
الميلاتونين هو هرمون طبيعي ينتج في الجسم وينظم النوم. يمكن تناوله كمكمل غذائي لعلاج العديد من الحالات، بما في ذلك:
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
يُستخدم الميلاتونين لمساعدة الأشخاص الذين يسافرون عبر مناطق زمنية متعددة على التكيف مع التوقيت الجديد. يمكن أن يساعد في تقليل أعراض مثل التعب، واضطراب النوم، والتعب أثناء النهار.
اضطرابات النوم عند الأطفال
يمكن أن يساعد الميلاتونين الأطفال الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل التبول اللاإرادي أثناء النوم أو اضطراب السلوك أثناء النوم.
تأخر مرحلة النوم
يُستخدم الميلاتونين لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من تأخر مرحلة النوم على النوم في وقت أبكر.
القلق قبل الجراحة وبعدها
يمكن استخدام الميلاتونين للمساعدة في تخفيف القلق قبل الجراحة وتحسين النوم بعد الجراحة.
الأسئلة الشائعة حول الميلاتونين
ما هو الميلاتونين؟
الميلاتونين هو هرمون طبيعي ينتج في الجسم ويساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
هل يمكن أن يسبب الميلاتونين الإدمان؟
لا، الميلاتونين لا يسبب الإدمان ويمكن تناوله بشكل آمن وفعال لمدة قصيرة أو طويلة الأمد.
هل يمكن تناول الميلاتونين مع الأدوية الأخرى؟
من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول الميلاتونين مع أي أدوية أخرى للتأكد من عدم وجود تفاعلات خطيرة.
ما هي الجرعة المناسبة من الميلاتونين؟
تختلف الجرعة المناسبة حسب الحالة والعمر. من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
هل يوجد آثار جانبية لتناول الميلاتونين؟
قد تشمل الآثار الجانبية النادرة الدوار، الصداع، والغثيان. من الأفضل الحد من الآثار الجانبية عن طريق تقليل الجرعة.
