أصبح تناول الوجبات السريعة في طريقك إلى العمل هو الاتجاه الجديد لوجبة الإفطار. أيضًا، يتم استبدال الوجبات الصحية المصنوعة في المنزل بالأطعمة المتاحة بسهولة من مفاصل الوجبات السريعة المفضلة لديك.
يفضل الأطفال هذه الأيام هذه الأطعمة ويميلون إلى تلبية متطلباتهم الغذائية. في حين أنه قد يكون مرضيًا للسان فقط، إلا أن هناك قيمة غذائية ضئيلة للغاية في هذه الأطعمة السريعة.
في حياتنا المزدحمة، غالبًا ما نلجأ إلى تناول الوجبات السريعة، لكن الاستهلاك المنتظم يمكن أن يضر بالجسم إلى حد حدوث بعض الأضرار التي لا يمكن إصلاحها. من الواضح أن وصفها بالأطعمة التي تسبب السمنة، ولكن بصرف النظر عن تلك السنتيمترات القليلة على خصرك، هناك بعض الآثار الخطيرة للوجبات السريعة.
دعونا نلقي نظرة على بعض الآثار الضارة للوجبات السريعة التي تؤثر سلبًا على جسمك وعقلك:
البدانة
أحد الآثار الأكثر شيوعًا وإدراكًا للوجبات السريعة هو زيادة السمنة لدى الفرد. الأطعمة السريعة مليئة بالسكريات والسعرات الحرارية والدهون التي تعتبر عاملاً رئيسياً يؤدي إلى زيادة الوزن. علاوة على ذلك، فإن السمنة هي نقطة البداية للقضايا التي تنشأ مثل مرض السكري وآلام المفاصل وأمراض القلب المختلفة.
مشاكل التعلم والذاكرة
يميل تناول كميات كبيرة من السكريات والدهون إلى قمع وظيفة الدماغ التي تساعد في التعلم وتكوين الذاكرة. تُلاحظ هذه الظاهرة بشكل خاص في نمو الأطفال عندما يكون تعلمهم في ذروته. و
قد تم دعم ذلك أيضًا من خلال دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، حيث لاحظت أن استهلاك الوجبات السريعة أدى إلى نتائج اختبار معرفية سيئة. تظهر النتائج في التهاب مفاجئ في منطقة الحُصين في الدماغ المسؤولة عن ذاكرتك والتعرف عليها.
فقدان الشهية وسوء الهضم
أحد الآثار السيئة للوجبات السريعة هو الإفراط في تناول الطعام. قد ينتهي الأمر بأكل أكثر مما يحتاجون بسبب التقلبات في مستويات السكر في الدم. يجعل الدماغ يطلب المزيد من الطعام أكثر من المعتاد. علاوة على ذلك، هناك مشاكل في هضم مثل هذه الأطعمة، والتي تزيد من الآثار الضارة لاستهلاك الوجبات السريعة.
التأثير العقلي يؤدي إلى الاكتئاب
الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة يغير التركيب الكيميائي لدماغك. هذا التغيير يجعل جسمك أكثر اعتمادًا على هذه الأطعمة السريعة ويشتهيها أكثر فأكثر. يكاد يكون بمثابة إدمان ويعاني الناس من أعراض الانسحاب ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. كما أنه يتسبب في اختلال التوازن الهرموني في الجسم مما يؤدي إلى الرغبة في المزيد من تلك الأطعمة السريعة.
النمو غير الكافي
يتطلب الجسم السليم العناصر الغذائية الأساسية لنموه وتطوره. في حين أن الآثار السيئة للوجبات السريعة واضحة، إلا أنها تفتقر إلى التغذية الأساسية أيضًا.
تؤدي هذه العادات غير الصحية، إلى جانب مستويات التغذية غير الكافية، إلى إعاقة الدماغ وأجزاء أخرى من الجسم. لا ينصح خبراء التغذية الصحية بالإفراط في الأطعمة المصنعة لأن لها تأثيرات طويلة المدى على جسمك.
لذا قبل أن تتناول هذه الرقائق أو تستسلم لرغبتك الشديدة في تناول المشروبات الغازية، فكر في جميع الآثار الضارة للوجبات السريعة التي لا تؤثر على جسمك فحسب، بل على عقلك أيضًا. بينما قد يكون لديك وقت أقل لإعداد وطهي وجبات الطعام في المنزل، اتخذ هذه الخطوة الإضافية لصالح صحتك واستثمر في بوليصة تأمين طبي لتأمين نفسك من أي متطلبات غير متوقعة. بعد كل شيء، الصحة هي أكبر ثروة.
