تهدف تمارين تقوية الأعصاب إلى تعزيز الاتصال بين الجهاز العصبي المركزي وباقي أجزاء الجسم، وتحسين قدرته على التحكم في وظائف الجسم وتحفيز ردود الفعل الصحيحة. وتشمل هذه التمارين التمارين الرياضية، مثل المشي وركوب الدراجة، وتمارين التوازن والتنسيق، مثل الوقوف على قدم واحدة ورفع الأرجل بالتناوب.
ويمكن أيضاً تناول بعض الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة الأعصاب، مثل الأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3، والفاكهة والخضروات الطازجة التي تحتوي على فيتامينات ومواد مغذية مهمة لصحة الأعصاب.
بالإضافة إلى ذلك، يجب تقليل تعرض الجسم للإجهاد والضغوط النفسية والعصبية، والحصول على قسط كاف من النوم والراحة للحفاظ على صحة الأعصاب وتعزيز وظائفها الطبيعية.
