وصل الطقس الشتوي إلى معظم أنحاء البلاد، الشتاء القارص في امريكا على الابواب، هل تعرف علامات انخفاض حرارة الجسم، وماذا تفعل إذا أصبت بقضمه الصقيع؟ تابع القراءة للتأكد من أنك جاهز للطقس البارد.
1) استمع إلى النشرة الجوية
استمع إلى التحذير من برودة الرياح. تستند التحذيرات إلى المناخ المحلي ويتم إصدارها عند توقع برودة رياح شديدة.
2) خطط للمستقبل
ضع خطة أمان للطقس البارد مقدمًا لضمان معالجة مخاوف السلامة عندما يكون الجو باردًا جدًا، أو عندما تكون الرياح شديدة البرودة. على سبيل المثال، يمكن للمدارس الاحتفاظ بوقت الراحة في الداخل، ويمكن للعمال الخارجيين جدولة استراحات الإحماء.
3) ارتدِ ملابس دافئة
ارتدِ طبقات مع طبقة خارجية مقاومة للرياح.
عندما يكون الجو باردًا، ارتدِ قبعة أو قفازات أو قفازات عازلة. حافظي على دفء وجهك مع وشاح أو أنبوب عنق أو قناع للوجه.
ارتدِ أحذية دافئة ومقاومة للماء. عندما يكون الجو شديد البرودة، أو عندما تكون الرياح شديدة البرودة، قم بتغطية أكبر قدر ممكن من الجلد المكشوف. تفقد أطراف جسمك، مثل الأذنين والأنف وأصابع اليدين والقدمين الحرارة بشكل أسرع.
4) ابحث عن مأوى
عندما تكون برودة الرياح شديدة، اخرج من الريح وقلل من الوقت الذي تقضيه في الخارج.
الشتاء القارص في امريكا
5) ابق جافًا
الملابس المبللة تتسبب في قشعريرة الجسم بسرعة. قم بإزالة طبقات الملابس الخارجية أو افتح معطفك إذا كنت تتعرق.
6) حافظ على نشاطك
سيساعدك المشي أو الجري على الدفء عن طريق توليد حرارة الجسم.
7) انتبه
انتبه لعلامات قضمه الصقيع وانخفاض درجة حرارة الجسم (انظر أدناه)، بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالبرد، وخاصة الأطفال وكبار السن والذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية
